为何很多年轻人也有高血压？四大恶习“功不可没”

一说起高血压，可能在很多人的眼里，它都是中老年人专属。毕竟随着年龄的增长，中老年人的各项机能都在衰退，血液循环和新陈代谢的速度都减慢了、血管也在逐步的老化，就容易血压高；若是饮食作息等稍不留意，可能风险更大。殊不知，血压高也已经开始盯上年轻人了，而若是以下几个坏习惯再不趁早改掉的话，血压高可能就会找上门了！年轻人可别一直存在侥幸心理。

为什么越来越多的年轻人开始血压高？

长期吃外卖：在外卖大行其道的当下，很多年轻人都会选择吃外卖去代替自己做饭，省了时间又非常便捷，只要手机上下个单，饭就能送到家了。但也因此，很多年轻人的身体出现了很多健康问题，除了影响肠胃的健康，血压高也不容忽视，这主要是因为外卖食物多半都是高糖、高脂和高盐的食物，哪一样吃多了对身体都没有好处，比较明显的就容易血压高了。

精神压力、情绪波动太大：可能大家在电视剧里经常会看到某人因为情绪突然的激动或者身体长期的处于高压的状态下，突然的发生血压升高晕倒的桥段，其实在现实生活中，很多年轻人长期处于高压的工作或生活状态下，压力大的同时、情绪的波动也比较大，而人的神经就会受到很大的刺激，血压就容易飙升、心跳的频率也容易异常，存在的隐患还是非常大的。

肥胖：不像以前，做什么都需要人力，现在的信息时代，很多年轻人的工作都是坐在电脑前对其进行操作来完成工作的；而且上下班也基本都是靠地铁、公交或私家车，一天下来，基本没什么运动量，久而久之，体内就会堆积很多的脂肪，进而形成肥胖。而肥胖和高血压几乎是一根绳子上的蚂蚱，两者的关联性很大。

除了不运动，顿顿都离不开大鱼大肉的饮食习惯也是一个引起肥胖的一个因素，甚至很多的青少年已经开始肥胖了，越来越多的年轻人都出现了体重超标的问题，这不就相当于给高血压埋下伏笔吗？而判断自己的体重是否超标，不妨用BMI自测一下(用自己的体重的千克数除以身高的米数的平方)，得出来的数值在18-24之间就是符合标准的，小波动无碍，大波动就需要控制了。

抽烟喝酒：抽烟喝酒是很多年轻人释放压力的一种方式，但抽烟喝酒对身体的伤害是非常大的，即便短时间内看不出，也是日积月累的。烟草中的尼古丁以及酒精中等都是有害物，进入人体内会对其造成很大的刺激，血压容易短时间内就上升，长期抽烟，血管还会受到损害。所以说，不想惹上高血压，就要戒烟戒酒。

最后，除了以上几个坏习惯的“功劳”，越来越多年轻人有高血压，也不排除有一小部分的基因遗传的因素，毕竟基因是很强大的。但是只要能尽快的改掉以上的几个恶习，学会健康饮食、规律作息，并能调节自己的情绪，通过自己的努力，相信高血压或也不敢造次！