预防丨高血压患者出行一定要注意这些问题

平常生活中，不少高血压患者的作息很规律，血压控制很平稳,可是一旦出行,生活环境、气候、饮食习惯、作息时间的较大改变，导致他们心脑血管并发症发生率大大增加。旅行前及旅行时，高血压患者都要做好充分准备。记住“出行秘籍”，照样可以享受旅行游玩的乐趣。

出行前做好功课。如果高血压患者正在服用降压药物且血压平稳，出游前要清点好每天常用药物，并带上旅游全程足够的用量，防止药物用完又买不到的尴尬。出行期间，若无特殊情况，尽量不要改变药物的种类与剂量，以免因血药浓度变化等造成血压波动。

另外，针对自己所患的基础疾病,备好一些急症药物。合并冠心病的患者要备好硝酸甘油、速效救心丸、复方丹参滴丸等急救药物；容易腹泻的患者备好藿香正气丸、蒙脱石散等止泻药物，一旦出现症状能及时做初步处理。（健康在手APP可查看药物禁忌）

如果高血压患者的基础病较多或并发症比较严重，建议不要到偏远或配套设施简陋的地方旅游，以免出现突发情况时无法及时抢救。避免到高原或有极端气候的地方,高原反应或急剧变化的气候对高血压患者可能造成不小的损害。

如果自助出行，出行前要了解当地医院的资讯，做好应急预案，以防因疲劳等原因导致病情出现急剧变化。（可在健康在手APP中查看当地各医院与科室、医生）

有些患者平时血压控制良好，也没有出现并发症，出行前可以咨询医生，备用一些血压突然增高时可以临时加用的药物。

出行有五点注意事项。出行必带装备：便携式电子血压计，可随时以及定期监测血压。

提前了解当地天气，备一件轻薄保暖的外套或者一条保暖围巾，到陌生环境旅游，气候温差可能较大。夏天，各种交通工具或公共场所可能有强劲的空调冷风，大部分高血压患者对寒冷特别敏感，寒冷造成血管收缩，血压升高。此时，保暖工具就可以派上大用场，有助保护血压。

饮食遵循低盐少油，出行时，如果高血压患者感觉菜品口味偏重，不要用多吃主食来掩盖，应该减少咸味菜的摄入。尽量避免摄入不卫生的食品，如果引起腹泻，血容量不足，会引起低血压。

出汗较多的时候.患者要注意及时补充水分，既预防血液黏稠度增高引起心脑血管事件，又能预防血容量不足引起的低血压头晕等症状。

戒烟限酒也是高血压生活方式管理的四大基石之一，千万不要因一时兴起就放开了抽烟喝酒，由此带来血压波动或者诱发脑梗、心梗等严重并发症,就得不偿失了。

出行时血压波动怎么办？高血压患者最关心的问题是出行时如果出现血压波动，应该怎么处理？

1.寻找血压波动原因。血压不会无缘无故波动，常见原因有环境变化大、睡眠不足、疲劳、情绪激动、身体不适感(如关节疼痛、盐分摄入过多等)。当发现血压突然增高或明显下降时，首先静下心来思考一下可能引起血压波动的诱因,及时去除。

2.何时需要处理。通常，去除诱因后，一过性的血压增高能得到缓解，休息往往是最好的降压药。如果血压持续增高，超过180/110毫米汞柱,或血压波动伴有明显头晕、胸闷或胸痛、心悸或呼吸困难,可对症使用心脏急救药物，血压过高的患者可使用小剂量短效降压药，如硝酸甘油等。如果血压在160/90毫米汞柱以下,又没有任何症状，可以先观察,如果连续数日血压都有增高，可以服用少量长效降压药。降压药的调整最好咨询医生，调整后建议连续监测血压，直至恢复正常范围。

有以下情况的高血压患者最好暂缓旅游计划：未控制的严重高血压、血压波动较大明确诊断的心功能不全、频繁发作心绞痛、严重心律失常等建议高血压患者定期进行心脑血管的评估，出行前密切留意血压水平及其他心脑血管症状，防患于未然。