高血压的克星找到了，喝水时加一点，血压轻松降下来

随着人们生活水平的提高，人们的饮食越来越丰富，随之而来的，就是各种疾病也越来越多，特别是高血压等“三高”人群越来越多，并且越来越有年轻化的趋势。血压高，不仅会使人出现头晕等症状，并且随着血压的逐步升高，人体的血管、心脏等器官都会受到影响，容易引发各种并发症，给人们的健康带来危害。数据显示，我国约有2.65亿高血压患者，18岁以上居民高血压患病率高达25.2%！全球每年约700万人因高血压而导致死亡。那么，血压高的人该如何控制并降低血压呢？除了适当的运动，良好的心态外，饮食上的调理必不可少。今天小编就给大家介绍几种有助于降血压的食物，大家不妨一试。

高血压的克星找到了，喝水时加一点，血压轻松降下来

1、苦荞

苦荞的营养价值十分丰富，其中含有的芦丁成分，具有软化血管、清热提神的效果，血压高的人，不妨经常用苦荞泡水喝，降压效果比较明显。

2、葛根

研究表明，葛根对血管紧张情况能够很好的阻挡，对患有高血压的人群有很好的缓解作用，是很好的降压食材之一。血压高的人，不妨经常吃点葛根，或是用葛根粉泡水喝，降压效果十分明显。

3、莲子心

很多人喜欢吃莲子，不过，因为莲子心苦，一般人吃的都是去掉芯的莲子，但正是这被去掉的莲子心，却有很好的降压效果。莲子心具有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。血压高的人，不妨经常用莲子心泡水喝，对高血压头晕目眩及高血脂等症有很好的预防作用，坚持一段时间，血压或会慢慢降下来。另外，莲子心还有很好的清热降火功效，非常适合夏季饮用。

4、荷叶茶

莲藕全身都是宝，除了刚才说的莲子心外，荷叶也是很好的降压食材。荷叶中含有丰富的荷叶碱等。具有扩张血管、清热解暑及降血压效果。血压高的人，不妨用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用，或是用晒干的荷叶泡水喝，降压效果都很不错。另外，荷叶茶还有很好的减肥功效，想要保持身材的女性，也不妨经常喝点荷叶茶，瘦身效果很好。

5、槐花茶

我们都知道，槐花是一种美味的食物，把它用来蒸、炒等，都非常的美味，也有着很高的营养价值。其实，把槐花晒干了泡水喝，养生效果也很好，尤其是在降血压方面，槐花中含有丰富的芦丁成分，具有改善毛细血管的作用，能够很好的帮助我们降低血压。血压高的人不妨经常喝点槐花茶。

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