真的是血压高了吗？也许只是身体渴了，经常缺水到底会怎样？

高血压是很常见的，人们在一天中，可能要经历血压的不断变动。有个词和血压关系密切，便是昼夜节律。

昼夜节律是个不陌生的词汇，早上起床干活，晚上上床睡觉，是典型的昼夜规律。血压也是有着这个特点，人一天的血压高峰值，有两个时期，一个是早上的6点到10点左右，另外一个是下午的4点到8点左右。也是存在着明显的昼夜节律。

至于为何会出现这样的规律性变化？就是和缺水有着很大的关系。在睡眠时，人体的各项工作都变得缓慢了，但绝不是停止了。水分的消耗也在不断进行中，早上起来会有明显的缺水感。而到了晚上，经过了一天的消耗，水分也降到了低点。水分的这个变化，恰好就和人体血压的两个高峰值有着关系。

为何水和血压之间有着这样的联系？桥梁便是盐。曾经有人说：“盐吃多了会让血压升高”，确实有一定道理的。盐的主要成分是钠，人体内的钾和钠本来是处于均衡的状态，过量的摄入盐，会使得钠含量增多，体内钾钠平衡被打破，血压便容易升高。

而钠的代谢，主要就是靠尿液以及汗液来维持。这二者，都离不开水。如果身体内的水分偏低，尿液和汗液就会相对减少，钠不能代谢出去，血压便会产生波动。

水和血压之间的关系，也就很明显了：缺水，使得钠含量增多；钾钠平衡破坏，血压升高。水和血压的这层窗户纸，其实早就被捅破了。血压高的人，常常被要求每天多喝水、少吃高盐食物，就是最好的证明。

经常缺水，难道仅仅会“惹到”血压吗？恐怕不是这么简单

且不说，连续数天缺水，人有可能会死亡。就说每天处于缺水状态的人，他们难道只是口渴，以及血压波动那么简单吗？

古人说：“女人是水做的”，看似有点夸张，却被科学证明是真的。不仅是女人，是个人都是如此。在人体内部有超过三分之二的左右都是水。构成人体最基本的细胞，有超过80%也都是水。而当水缺少了，这些由水构成的组织以及器官都会受到影响的。

如长期缺水的人，血液容易变得粘稠，肌肉等组织会开始缩小。有研究表明，就连肝也会在缺水的状态下，而发生缩小。

有个和健康相关的词语，叫做“阳气”。随着年龄的消失，阳气会逐渐流失，但这是摸不着看不见的。而水随着年龄的流失，却是显而易见的。人到老了后，身体会有“缩水”的情况，这真的是和人体水分流失有关。在水分大量流失时，身材会抓紧萎缩，越老人越容易看起来瘦下，就是这个道理。

因此，一个长期缺水的人，从来就不是只感到口渴以及血压波动那么简单，而是带来一系列的负面效应。那么，什么样的人才属于长期缺水的人？

缺水和饮水量的大小没有多大关系，主要是指口渴。人到了口渴时，就属于缺水了，天天非要等到口渴才喝水的人，身体多半是缺水的。因为口渴时喝水，对水的补充是有限的。这些人比较明显的感觉，可能是时不时地头晕，究其根源就和缺水带来的血液粘稠有关。

人们常说人生离不开“吃喝拉撒睡”，喝也就主要是指喝水了，可惜的是真正每天喝足了水的人却是很少。在看了文章后，希望你至少能保持八杯水的含量，再精确点，就是用公式“饮水量(升)=体重(公斤)÷32”，每天这样喝水，至少不会让自己处处口渴，也就不至于处于缺水状态了。