医生的表弟血压130/95，看看医生建议表弟怎么办！实话实说

昨晚表弟打来电话，说自己最近测量血压130/95，问要不要紧？

王医生告诉他，最主要还是先测量准确，血压计要准，并且测量方法也要准，准确测量才能准确判断，后来他说测了好多次，基本上都是这个水平。

130/95左右的血压，按照我们国家的标准这个血压高压正常，低压偏高，因为我国的高血压标准是高于140/90就考虑高血压，不管是高压还是低压，只要一个高出正常标准，也是高血压。如果按照美国的高血压标准，那就得更考虑是高血压，因为美国的高血压标准是高于130/80，那么130/95确实高压130/80。总之，不管是美国的标准还是我国的标准，130/95的血压，都是高血压，我们按照我能的标准，这个血压就是单纯的低压升高的高血压。

单纯低压升高，多见于年轻人，我们的血管好比作水管，输送血液，血压的原理类似于水压。 一般来说，高压升高是由血管弹性功能变差引起的，多见于老年人；而低压升高一般是血管收缩增强引起，也就是说单纯低压升高，是血流对血管壁冲击力太大，所以一般常见于年轻人。

那么应该怎么办？

单纯的高血压，如果血压是130/95，新发现的这种血压，暂时不吃药，可以先通过生活方式来调节，我们在医院也会对于新发现的1级高血压，先建议健康生活方式来控制。

我给表弟的建议:

表弟36岁，偏胖、抽烟喝酒，先要把盐控制下来，口淡一点，我们大部分人都吃盐重，而且基本上超出了一倍的量。现在国家建议我们每人每天吃6g盐以下，可是我们基本上都吃盐超过了12g.举一个例子，方便面现在一般都有调料袋，一个方便面盐调料袋就有9g左右，大部分人吃方便面都把三个调料袋全部放进去，而且把汤都喝完，也不觉得咸。这一袋方便面基本上就有12g盐左右，别说一日三餐。所以先要减盐减盐减盐。每减3g盐，血压可逐渐下降4mmHg，当然减盐同时还要减油减糖。补充蔬菜，水果，粗粮，杂粮的量。

除了把饮食改变了，还得控制体重，很多体重超标的人，随着体重控制，血压都会有所下降。坚持运动，尤其是坚持有氧运动，跑步、游泳、骑车、跳操等等都有利于血压控制，每周3-5次，每次30-45分钟。减少熬夜，规律作息,这样观察3个月看.这样做下来，我给好几个年轻人人都调好了，不用吃药。

但如果做不到以上健康生活，或者做到了但血压还是偏高，高于140/90，那么就需要加一点降压药。目前常用的降压药包括地平类、沙坦类、普利类、利尿剂、洛尔类、其他类，但是并没有专门降低压的药物，如果合并心率快，可选择洛尔类；如果非要说对低压高更好的药物，临床经验告诉我们沙坦或洛尔更趋向于降低压高。

总之，130/95这样的血压属于高血压，多见于年轻人。

如果没有合并糖尿病、心脑肾疾病，可以先不吃药，先通过调整生活方式来降血压。

这个血压看似不太高，开始可以不吃药，但如果不积极控制，迟早会发展为更高的高血压，到时候不得不吃降压药。如果不控制好，对人体照样是有危害的。

差点忘了告诉表弟，把烟酒戒了……

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