45岁男子，深夜脑梗离世，血压高者，4件事要少做

45岁男子，深夜脑梗离世，血压高者，4件事要少做

脑梗，是脑卒中的一种，又称为缺血性脑卒中，其死亡率非常高。一旦确诊脑梗，就无法治愈，只能通过药物控制，并定期进行复查。

救护车伴随着呼啸声冲进了医院，一名男子在病床上昏迷不醒，一旁则是他的妻子，在旁边哀求着医生，快救救他！

医生发现，病人的血压血氧在持续降低，一侧肢体不听使唤，还有嘴歪眼斜的现象，由于症状太过明显，诊断也很明确，脑梗死无疑，必须马上手术。

患者被推进手术室，即便经过3个小时的抢救，还是没能抢救回来，因脑梗离世。

手术室门外的妻子得知这一消息，瞬间崩溃，大哭在地，不让你做，你就是不听劝！

医生了解了情况以后，惋惜道：血压高者，4件事一件都不该碰啊！

第1件、起床太猛

早上刚刚醒来的时候，血压差不多是一天中最高的时候，所以对于高血压患者而言，起床一定不要太快，太着急，要给身体一个适应的时间。

再加上早上六点左右的时候，我们人体血液中的肾上腺素和甲状腺素水平也很高。

这两个因素同时作用，会导致在起床的一瞬间，血管收缩，血压升高，进而诱发脑梗。

第2件、用力排便

早上起床后，第一件事就是排尿，大部分人还会选择在早上排便，这是因为早上的肠经较为活跃。

但是很多人随着年龄的增大和饮食习惯等的影响，出现了便秘的情况，此时千万不要太着急，太用力。

因为早晨本身血压就高，如果再用力，会导致血压骤升的，就容易出现意外，诱发脑梗。

第3件、早上不喝水

经过了一万上的睡眠，人体会处于极度缺水的状态，血液也会比平时粘稠一些，血流速度也相对会减缓。

此时，如果不喝水，就会大大的增加了高血压患者出现血栓的可能性。

早上起来喝一杯温水的话，能够帮助我们补充晚上睡觉期间消耗掉的水分，降低血液粘稠度，还有利于控制血液，防止严重的心脑血管疾病。

第4件、早起运动过猛

不少老年人有早上晨练的习惯，但是对于高血压的人而言，在选择运动上面，一定要注意，要尽量选择有氧运动。例如广场舞，快步走，打拳等等。

因为人在剧烈运动以后，肾上腺激素会大量的分泌，导致血管收缩，如此一来，血压升高，就会引起脑中风的发生。

预防脑梗，注意做好3件事

一、补充营养元素

喝茶不仅可以补充抗氧化剂，还可充体内的硒元素，据统计发现，80%的高血压血管硬化，都是由于缺乏硒元素所导致的。

说白了补充硒就是能够增强血管弹性的物质，而在生活中还有一些含硒的食材，可以让我们泡水喝。

比如各种绿茶、白茶、乌龙茶、桑菊茶闵家山等，坚持饮用能够保护血管，抑制血压升高和脑梗的发生。

其中桑菊茶（选自于闵家山），里面不仅含有丰富的硒元素、氨基酸、酚物质和醛类。还有生物碱、歧化酶SOD成分。

经常泡水喝，有助于降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，稳定血压减少脑梗的发生率。

二、补充优质蛋白

来源：豆制品，鱼肉，海鲜、鸡鸭肉

一项研究发现，日常人体摄入的蛋白质不足，是导致血管变脆的重要因素，这就大大的增加了血管发生破裂的可能性。

研究显示，优质蛋白中含有硫氨酸、赖氨酸、葡氨酸、牛磺酸等多种对人体有益的物质。

经常食用，可以维持正常血管弹性及改善脑血流有益，还能促进钠盐的排泄，降低中风几率。

三、远离2个恶习

1、吸烟

抽烟会引起血管内膜损伤，从而可以使血液中的有形成分寄居于血管壁，从而引起血管壁僵硬，管腔狭窄，可以导致脑梗塞。

2、刺激性食物

脑血栓患者需要禁忌吃辛辣刺激性的食物，因为这类食物很容易导致一些刺激，对患者病情恢复，治疗以及身体健康都会有不利影响。

为了预防，一定要避免吃一些刺激性强的东西，比如：白酒、麻椒、麻辣火锅、芥末、咖喱、生葱、生蒜等等，而且一些热性食物尽量也不要吃，比如：浓茶、咖啡、羊肉以及狗肉等等。