如何降低高血压？

目前我国每4个人就有1个高血压患者。

最可怕的是大部分人并不知道自己是高血压，因为大部分高血压人并没有任何不舒服，所以也不去不测量自己的血压。

我国及欧洲的高血压标准是140/90，也就是当血压高于140/90的时候，就要考虑高血压。

高血压如果不控制，可能会造成脑梗死、脑出血、心衰、肾衰、心肌梗死等等危险，所以必须积极控制血压。

如何降低高血压？

1、健康生活方式

不管有没有高血压，都应该健康生活方式；发现高血压更应该积极健康生活方式。

对于新发现的一级高血压，也就是血压低于160/100的时候，并且没有任何心脑血管疾病，可以先通过健康生活方式来控制血压。

健康生活方式：戒烟戒酒，低盐饮食，高钾饮食，低脂低糖饮食，控制体重，坚持有氧运动，规律作息，减少压力等等。

2、正规药物治疗

对于健康生活方式不能控制的高血压，或新发160/100以上的高血压，或已经合并糖尿病、心脏病、肾病等等，那么这个时候就要立即启动降压药治疗。

目前常规使用的降压药包括：地平类、沙坦类、普利类、利尿剂、b受体阻滞剂等等。至于具体选择哪一种降压药，还是选择好几种降压药，要根据每个人的具体血压及合并疾病。

总之，降低高血压的方法就是两种：健康生活方式＋正规药物治疗。

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