如何降低高血压?

文 / 心血管王医生
2019-07-06 21:28

目前我国每4个人就有1个高血压患者。

最可怕的是大部分人并不知道自己是高血压,因为大部分高血压人并没有任何不舒服,所以也不去不测量自己的血压。

我国及欧洲的高血压标准是140/90,也就是当血压高于140/90的时候,就要考虑高血压。

高血压如果不控制,可能会造成脑梗死、脑出血、心衰、肾衰、心肌梗死等等危险,所以必须积极控制血压。

如何降低高血压?

1、健康生活方式

不管有没有高血压,都应该健康生活方式;发现高血压更应该积极健康生活方式。

对于新发现的一级高血压,也就是血压低于160/100的时候,并且没有任何心脑血管疾病,可以先通过健康生活方式来控制血压。

健康生活方式:戒烟戒酒,低盐饮食,高钾饮食,低脂低糖饮食,控制体重,坚持有氧运动,规律作息,减少压力等等。

2、正规药物治疗

对于健康生活方式不能控制的高血压,或新发160/100以上的高血压,或已经合并糖尿病、心脏病、肾病等等,那么这个时候就要立即启动降压药治疗。

目前常规使用的降压药包括:地平类、沙坦类、普利类、利尿剂、b受体阻滞剂等等。至于具体选择哪一种降压药,还是选择好几种降压药,要根据每个人的具体血压及合并疾病。

总之,降低高血压的方法就是两种:健康生活方式+正规药物治疗。

(心血管王医生正式授权原创保护,如有窃取者一定追究法律责任。)