精神压力高血压的“麻烦制造者”，5个症状说明压力大，该解压了

物质丰富的生活给你带来快乐的同时，有没有增添烦恼呢?想必很多人都对此有自己的吐槽，比如购房压力大、工作竞争力太大等等，这都导致了自己的压力骤增。很多人都认为没有压力就没有动力，然而压力过大当心疾病找上自己。

高血压慢性病是中老年人最容易出现的问题之一，然而这种疾病却逐渐像青年人群靠拢，慢慢的侵蚀他们的身体健康。目前对高血压的研究发现，压力大也是导致年轻人出现高血压的一大原因，长期情绪抑郁、精神状态不佳、压力山大等等，都成了高血压的突破口。

最先提出高血压和压力大有关系的是来自日本和欧洲的医生，随着我们国家医疗技术的发展，高血压病发机制也得到了肯定。长期处在精神紧张的状态下，大脑皮层兴奋抑制平衡被打破，导致儿茶氨酚释放程度增加，从而引发小动脉的收缩，导致了血压升高。

所以说减轻压力是预防高血压的一大方式，出现以下五个情况，就说明你已经压力山大，是时候开始减压旅行了：

1、脖子酸痛不已，当心是压力影响到了骨骼系统，导致肌肉出现了酸痛情况。确认没有骨骼疾病，却出现了类似的情况，可以尝试十次左右的深呼吸，然后对肌肉酸痛的部位轻轻进行按摩，能有效缓解这种情况。

2、左眼皮跳跳，压力要来到。眼皮跳的学名叫做眼睑痉挛，通常压力会导致这种情况，比如遇到比较棘手的工作时，眼皮跳跳就出现了。

3、咬指甲是不少朋友都有的问题，特别是遇到棘手的事情、不容易完成的工作等等，就会有咬指甲的行为，这是压力诱导下的心理自我保护，通过咬指甲满足自己的口欲，从而专利注意力。

4、晚上睡觉时磨牙，如果以前没这种情况，但最近却频繁出现了磨牙问题，很有可能是这段时间压力过于山大，从而影响到了自己的睡眠。这是非常不好的行为，对牙齿伤害比较大，容易导致牙齿越来越脆弱，所以一定要注意改善。

5、青春美丽疙瘩痘，如果你已经年过二十五，但最近却突然出现了痘痘，这可是压力的一大象征，最近心态过于疲惫，压力不断来袭，让痘痘开始爆发。

压力和高血压之间存在关联，同时每天处在强压之下也会影响到自己的心态健康，让人不知不觉中就陷入了误区，所以说适当释放压力是有必要的。人生短短数十载，没有必要强迫自己去完成根本不可能的事情，这只是徒增烦恼罢了。