警惕高血压，不知不觉来到你身边

近年来，人们对心血管病多重危险因素作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入。

认识高血压

高血压是最常见、患病率最高、危害最大的心血管疾病之一。医学上对高血压的定义为：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢血压，收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，考虑为高血压。一次测量中测出收缩压大于140或舒张压大于90只能说是血压可能偏高，并不能确诊为高血压。

高血压出现的症状：

1.头痛、头重。高血压引起的头痛多半在前额、枕部和两侧太阳穴，疼痛时有搏动感，呈跳动性疼痛，头部有沉重感，有人表现为颈部强硬感。早晨起床时比较明显，活动以后可以减轻，当自身疲劳后可加重，有时还伴有恶心。

2.四肢麻木、腰酸背痛。高血压病人有时出现手指和脚尖麻木或僵硬的感觉，有时是手臂和小腿有蚂蚁爬动的感觉，有时感觉两条小腿特别怕冷，小腿酸痛，颈、肩、背部肌肉紧张，不能松弛。

高血压食疗方：

1、调理血压，食疗是首选，通过食疗来维持血压。一个食疗方，对降压、降血脂、降糖、预防“三高”、心血管问题疗效极好。出自医书《本草经集注》。

方名：玉竹桑叶茶。取玉竹、桑叶各5克，青钱柳、牛蒡根、槐花各3克。

做法步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁。

功效：降血压、降血脂、降血糖、防治心血管问题。

服用剂量：每日2次（注：不要隔夜喝）。

调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

2、北沙参蜂蜜茶

【原料】北沙参、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克。

【制作】将所有原料洗净切碎，放入锅中，加水煎煮2小时后即可。

【用法】可在两餐之间当开胃茶饮用，不宜空饮用，以7～10天为一疗程。

【功效】健脾胃，降血压，适用于高血压、食积停滞等。

3、赤小豆白豆蔻粥

【原料】赤小豆、白豆蔻、桂圆、百合各10克，粳米200克。

【制作】将白豆蔻洗净切碎，与粳米、百合、桂圆一起放入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。

【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。

【功效】适用于高血压以及消化不良、营养不良等。