高血压患者坚持慢跑后，会有哪些变化？

首先肯定，您坚持慢跑是非常好的一个习惯，也是我们一直科普鼓励的。

但是并不是所有的高血压，都建议慢跑。

我们必须指出，如果您的血压已经控制正常，或最少已经控制在160/100mmHg以内，且没有其他心脑血管疾病的情况下，建议慢跑这种运动。

因为如果血压在160/100mmhg以上是有危险的，运动的前提是安全，运动的目的是健康。

坚持慢跑这种有氧运动，且每次持续30分钟以上，肯定我们的身体是有变化的。

1、利于血压控制，坚持慢跑这种运动，利于血压的平稳，很多一级高血压，甚至可以通过运动逐渐恢复正常，把降压药停了。二三级高血压能够逐渐减少降压药。

2、利于体重控制，肥胖是三高及心脑血管疾病的独立危险因素，足够时间的有氧运动是明确能够燃烧脂肪的运动，利于控制体重。

3、利于心肺功能，有氧运动是明确可以提高心肺功能的运动，也是各种指南推荐的运动，长期的有氧运动能够预防心脑血管疾病及肺部疾病。

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所以，坚持慢跑这种运动，对于高血压的朋友不但利于血压控制，停药或减药，也有利于您心肺功能的锻炼，预防心脑血管疾病！