高血压患者能不能吃肉？哪些肉吃了比较好？只要选对肉就可大胆吃

生活水平达标之后，很多人的饮食都变好了，很多时候都是大鱼大肉的吃，然后因为不懂得节制，就会引发一些疾病。其中患病率比较高的就是高血压，很多高血压患者都是因为食物不注意导致的。然后血压比较高的人，就会想要去控制血压，控制血压有些食物就不能够吃了，就比如说肉类。高血压患者的血压会升高，多半是肉吃的比较多，但是，是不是高血压患者就不能吃肉了，这个还是要好好了解的。

先来说说高血压患者能不能吃肉?

肉类食物很多人都是喜欢吃的，尤其是无肉不欢的人，不吃肉对于他们来说还是比较痛苦的。有高血压的患者，若想要控制住自己的血压，就需要吃降压药或者是平时的饮食能够控制好。平时的饮食只要注意，少摄入脂肪高或者是胆固醇高的食物就好。血压高的人一旦有血压升高的现象，就会比较担心会发生类似的情况，对于吃的可能就会更小心。平时荤的食物一般都是不敢碰的，这样小心其实也是好事，毕竟是为自己的健康安全着想。

其实并不是只有不吃肉就能控制血压，适当的吃点肉对身体也是很有利的，对补充身体营养是很重要的。身体的营养不充足，就会容易引起贫血或者是营养不良的现象，还会让身体的抵抗力和免疫力下降，这对保护身体是没有益处的。而且肉也分种类的，有些含脂肪比较高，有些则是会营养价值比较高，所以，血压比较高的人吃肉要挑着吃，有些肉类吃了还能帮助身体，让身体的营养不会缺失。

那么，到底哪些肉适合高血压患者吃?

营养丰富的鱼肉

鱼类在日常生活中也是比较常见的，平时吃的人也是比较多。因为鱼肉的口感还是很不错的，不仅滑嫩还很鲜美。关键是鱼当中还含有很多的营养成分，就比如说维生素A、铁元素或者是钙元素。这些元素都是人体需要补充的，都会给身体带来好处。其实多吃鱼肉，还能很好的预防心血管疾病，主要是因为鱼肉当中含有的脂肪不高，所以高血压患者可以放心的吃，不用担心血压会升高。

实实在在的鸡胸肉

鸡本身的脂肪含量还是比较高的，很多地方也都是不适合血压高的人吃。但也不是没有，鸡胸肉就很不错，鸡胸肉都是瘦肉，而且肉质比较嫩会比较好吃。当然鸡胸肉当中含有的营养也很高，就比如说胶原蛋白，含量还是蛮高的。它的作用就是可以让血管变得更柔软一点，这样就不会容易发生血压高的现象。而且鸡胸肉当中的DHA，对控制血压也是很有帮助的。高血压患者平时不妨可以吃点鸡胸肉，对血压也是很有帮助。

帮助补充能量的兔肉

平时吃兔肉的人应该不多，兔肉吃着还是很香的，但是价格也会比较贵，因为少所以价值也就比较高。而兔肉中含有很多的卵磷脂，这种物质可以预防一些慢性病，尤其是心脑血管方面的疾病。还有卵磷脂还能够帮助补充身体的能量，对于脾胃的健康也有很好的保护作用。血压高的患者若是能够适当的吃点兔肉，还能让血压降低，将血压控制到平稳状态。

高血压患者可以选择性吃肉，当然在选择肉的时候要注意，一定要选优质的肉，要选适合自己的肉。还有在食用的时候，也要控制好量，不宜吃太多，太多就会给血压造成负担。需要提醒的是腌肉和加工肉别吃，这些肉当中含有很高的盐，盐也会让血压升高。