有助于降血压的食物高血压者吃起来!
血压高怎么办，如何更好的护理身体，在饮食上肯定是需要多注意的。对于老年人来讲，高血压疾病属于一种常客了，一旦患上了高血压，就好像是一颗不定时的炸弹，不知道什么时候就要发作了！
所以在日常的时候我们最好做到能时时刻刻预防高血压。那么，你知道在平时我们要如何通过饮食来控制血压吗？试试下面的几款降血压食物吧！
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海带
海带作为一种拥有非常多功效的食物，不仅仅可以起到降血压的效，并且还具有强大的防癌效果，也可以帮助我们补钙。所以平时多吃些海带吧，反正效果这么多，吃了对身体也是有很多的好处哦。
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猕猴桃
很多人都喜欢吃猕猴桃，我们都它一点都不陌生，猕猴桃是我们常见的一种水果，它味道酸甜可口，受到了很多人的喜爱。不过大家可能不知道的是，它还有着很高的养生价值，可以降低高血压，猕猴桃种钾的含量特别的丰富，而它可以软化血管，所以说对需要的防治都有着非常好的作用，所以高血压的朋友，在日常生活当中不妨多吃点猕猴桃吧！
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百香果
百香果富含人体所需的多种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素，老少咸宜，中老年朋友吃了延年益寿，成年人吃了能增强体质、提高免疫力，青少年吃了能对智力有帮助，百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压，是纯天然的降压药。
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牛奶
牛奶它能有效抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙也可减少人体对胆固醇的吸收，有助于维持正常血压。
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苹果
说到降血压的食物，就不能不提到苹果，每天吃一两个苹果能够是血液中的胆固醇含量可降低10%以上。苹果之所以具有如此高的疗效，是因为在苹果中含有丰富的果胶，能减少血液中的胆固醇的含量同时还具有防止脂肪聚集凝固的作用。
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紫薯
每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。紫薯虽好但缺少蛋白质和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃。
平时在生活中不仅要讲求吃得饱，还要讲究吃得好才行。吃得过多的大鱼大肉反而会引发肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病的发生。在吃饭中注意多吃以上这６种食物，让你的血管更健康。