血压高的人，每天喝水加1包，头不晕了，降血压竟变得如此简单

高血压，血压高，许多人都在为血压降不下去头疼。

大家得了高血压之后，都在一味地考虑怎么把血压降去，但是你知道你为什么得高血压吗?

为什么我们的血压会高于正常值并且造成高血压呢？血压值为什么久久不能下降呢?其实，这些都与我们自身有很大的关系。

认清这两点，很多人血压一直降不下来，原因就在这里：

原因一、熬夜伤身体

在众多高血压患者之中，绝大多数人都有喜欢熬夜的毛病。如果想让血压降下去，那么我们要合理地安排自己的作息时间。

我们身体内的各个器官，在你睡觉的时候纷纷开始发挥作用，最佳睡眠时间是在晚上十一点至凌晨三点，在这个时间段中我们要保证自己是出于睡眠状态的。

如果睡眠不足，心率就会加快，还会增加心血管的压力，也会使心脑血管疾病出现的概率大大提高，会你想增加患高血压的概率。

原因二、易发脾气

高血压最怕的就是情绪不稳定，容易发脾气，这会导致血压值骤升，会出现脑梗或者心梗的情况，这是非常危险的。

当你生气的时候，会使身体交感神经的兴奋性增强，导致肾上腺激素分泌，这时候我们就要控制自己的情绪，不要让情绪波动太大。

比如：在生气之前深呼吸几次，使自己冷静下来。即使没有控制住自己，你做了深呼吸，还是会大大降低引发心梗的概率。

多吃一果，常喝一茶，降血压不再难

1.芒果

芒果含有大量的钾离子，可以帮助高血压患者抑制血压升高。芒果还含有大量的VC，可以帮助调节血管，降低血压及胆固醇。

除了预防高血压和控制血压升高之外，芒果还可以保护视力，抗衰老。

2.九草平衡茶

九草平衡茶精选9种护血管防栓塞的药食同源植物科学配比组成。对调理高血压、动脉硬化、糖尿病等效果奇佳。有天然“立可定”的称号。

【材料】牛蒡、玉米须、苦荞、桑叶、决明子、火麻仁、丁香、麦芽、菊花

【牛蒡、苦荞、决明子、桑叶】都是“三降”明星食品，含丰富的硒元素、氨基酸、酚物质和醛类，可以降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境。

【玉米须、火麻仁、丁香、麦芽、菊花】含有的生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，促进细胞对糖的利用，能降血糖。歧化酶SOD，可以有效增强血管弹性，降低高血压，预防冠心病等疾病的发生。

经常冲泡代茶饮用，预防动脉硬化以及高血压、血管堵塞等慢性病发作。