血压高的人，常饮3水，多食2果，坚持1个月，血压降了头晕不见了

高血压是一种慢性疾病，不仅仅只出现在老年人的身上，在年轻人的身上也是会出现的。不要小看高血压这个疾病，虽然在生活中没有明显的症状，但是这个疾病一旦发病的话，我们的健康会受到严重的威胁。大部分的脑梗死、脑出血，部分心衰、肾衰，部分冠心病、心肌梗死都和高血压不控制有着直接关系！而血压高的人生活中常见征兆有头晕头痛、情绪一激动会让血压猛高、记忆力、视力也会减退，夜间下半身会麻木。进入5月的夏天，天气炎热，人的情绪会不稳定，很容易引发血压飙高，这就是夏天高血压爆发期的主要原因。

血压高的人，常饮3水，多食2果，坚持1个月，血压降了头晕不见了

芹菜鹅蛋汤

用1根新鲜的芹菜、1个鹅蛋，加适量清水，将两者煮汤。每2天煮1次即可。研究发现芹菜中可以提取出一种叫做芹菜素的成分，而这种物质有一定降血压的效果。鹅蛋中含有丰富的营养成分，有一种叫卵磷脂的物质，能帮助消化，还富含丰富的蛋白质，二者一起可以防治头晕症、高血压。

菊槐绿茶水

血压高的人可以用菊花、槐花、绿茶各3克，放入茶杯内，用沸水冲泡后，代茶饮用，具有清热、散风的作用，可治高血压引起的头晕头痛。

洋葱红枣汤

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力和血黏度，具有降压的功效。而红枣健脾补气养血，此汤适用于高血压病伴有头晕眼花，活动或劳累后加面色苍白、失眠多梦、心悸等症。

常吃水果的人血糖和血压会更低，如果每天吃水果，心脑血管疾病死亡的比例降低了40%，冠状动脉疾病降低了 34%！所以对于血压高的人来说，吃水果是很有好处的。

芒果

芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

百香果

百香果含有丰富的营养物质，这些营养元素都是人体所需的。比如氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各种微量元素。对于高血脂、高血压有着抑制的功效。

高血压的人都希望自己能够把血压降下去，我们除了要坚持吃药，控制好饮食以外，做一些适量的运动很有必要，运动可以降低血压，还能够改善我们的头痛，头晕症状。走路是高血压患者适宜的一种锻炼方式。

身材肥胖的人更容易患上高血压。生活中血压高的人要将体重控制在合理的范围，平时不要吃高油脂食物且坚持参加运动是降低体重的好办法。

熬夜会导致身体无法得到正常有效的休息，使身体代谢机能紊乱，交感神经也会出现紊乱，从而影响血压，因此，想要预防高血压，一定要让自己休息好。

高血压虽然是遗传疾病，但高血压是可以预防的。健康的生活要么推迟高血压的发病年龄，要么可以减少降压药的服用。所以，只有健康生活才是预防和控制高血压的关键和根本！

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