比王者荣耀还害人的5大致胖食物, 你饭桌上有没有

文 / 佑道良人
2017-07-06 17:16

夏天到了,最喜欢做的事情大概是约上三俩好友去撸串,喝着啤酒,吹吹风,很是惬意。然后明天起来发现自己胖了三斤。。。

吃什么最容易胖,来盘点一下,看你饭桌上有没有?

榜单一:油炸食物

代表:炸鸡排、炸鸡腿鸡翅、炸牛肉、炸鱼、炸臭豆腐、炸茄子……..

油炸食物可直接导致肥胖、危害大脑、诱发癌症等相关疾病,

因为油炸食品含热量和脂肪极高,长期使用很容易导致肥胖、糖尿病、高血脂、导致肠胃溃疡等疾病,

破坏维生素,导致蛋白质变性,

把食物本身的营养价值破坏掉,反而增加了身体对质变物质的新陈代谢负担。

所以,少给已经放假的小学生吃这些垃圾食物!比王者荣耀还毒!

榜单二:重加工肉类

代表:、肉粉、肉松、午餐肉、火腿、香肠、各种罐头等…….

加重肝脏负担

由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等人体难以代谢的化学添加剂,以及生产加工等材料中的残留物质会造成人体肝脏负担加重。

损害肾功能

重加工肉类大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。

榜单三:腌制食物

代表:腌制腊肉、腌制腊肠、腌制酸菜、腌制咸鱼、,脱水果蔬、咸猪肉、板鸭、咸蛋等……..

导致高血压、加重肾脏负担

这类食物在腌制的过程中会放大量的盐,会导致钠盐含量超标,食用会导致肾负担过重,发生高血压和鼻咽癌的风险增高。

损害粘膜系统,对肠胃有害

由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,常进食腌制食品的人,胃肠炎症和溃疡的发病率较高,易得溃疡和发炎,腌制蔬菜中的草酸钙容易吸收沉积,时间久了结晶易沉积在泌尿系统形成结石。

榜单四:烧烤类食物

代表:烤各种串、烤鱼、烤蔬菜、烤海鲜等……

含致癌物质高

由于肉直接在高温下进行烧烤,被分解的脂肪滴在火上高温加热,再与肉里蛋白质结合,就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。而烧烤的主要燃料木柴、煤炭、谷糠、秸草、液化石油气等燃烧后均会产生苯并芘。

加重肾脏、肝脏负担,肉在烧烤加热的过程中,会导致蛋白质炭化变性,并且烧烤的燃烧材料残留物较多,这些物质都会加重肾脏、肝脏负担。

榜单五:膨化食品

代表:爆米花,薯片、锅巴、虾条、雪饼、雪糕、…….

导致高血压,增加肾脏负担

膨化食物它最大的危害是含铅毒,积聚在人体内难以排出.血液里铅含量高时,会影响神经系统,心血管系统,消化系统和造血系统,造成精神呆滞,厌食,贫血,呕吐等症状,并且这类食物为了调味,往往盐分很高,增加了肾脏代谢的负担。

导致心血管疾病,这些食物都用油炸过,油炸后可减去面中水分,能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”,积存于血管或其他器官中,加速人的老化速度,并引起动脉硬化,易导致脑溢血、心脏病等。

所以,这5中食物尽量少吃,如果因为吃胖了体重超过正常值,就要控制嘴,加强运动来减肥。但是也可以通过减重手术来减轻体重,手术时间为1-2小时,术后3-4天可以恢复,创口小~有需要可以咨询我~

祝每个人都可以如愿地瘦下来~