25岁小伙，突发脑干出血，提醒：高血压者，最忌讳这一件事

脑出血，是脑血管疾病的一种，而脑干出血是一种特殊类型的脑出血，多数与高血压病有关，约占脑出血的10%左右，其致死率很高，高达80%以上。

脑干，被称为人体的“生命中枢”，一旦出现出血，就是急重症，其特点是起病迅猛、进展快、病情重、并发症多。

脑干出血的出血量超过10毫升以上的死亡率为100%。

凌晨，医生在抢救室正在抢救一名年轻的小伙，被120送过来时，处于深度昏迷状态，测量了血压，显示210/110mmHg，之后通过绿色通道做了脑部CT，结果显示脑干出血，且右侧丘脑也有出血现象，经过GCS评分为8分，立即送入ICU，进行下一步抢救治疗。

患者因出血量比较多，需要进行开颅手术，而手术有一定的风险，若不成功，很可能，就不能从手术台上下来了。

经家属签字，医生立即进行了手术，手术虽然很成功，但术后，患者昏迷了很久，医生说，不知道什么时候能醒。

原来，患者小廖今年25岁，毕业后，找了几份工作，因没应聘上，从此就开始堕落了，自暴自弃，在家里没日没夜的玩着游戏，家人不管怎么说他、劝他，他就是不听，经常打游戏打到半夜，甚至会通宵打游戏。

“这次发病前，小廖已经通宵完了近一周的游戏，任何人说他，他也不听。”小廖的母亲说。

医生了解大概情况后，提醒：一件事最好少做，尤其是高血压者。

就是熬夜！

长期熬夜，会使大脑、心脏、肠道等处受损，其中，对心脏的影响很大。

正常来说，人在睡眠时，心率会大幅下降，让心脏处于“休息”状态，而长期熬夜会使心脏“休息时间”缩短，增加心脏的负担，促使血压升高，诱发猝死。

此外，长期熬夜，容易影响大脑的代谢损害神经系统，降低学习效率，还会降低记忆力和认知能力。

若经常熬夜，还会影响大脑的自主清理功能，导致代谢废物堆积，损伤大脑。

总之，熬夜，最好少做，降低身体免疫力，更容易生病，尤其是高血压者。

一旦出现以下症状，小心脑出血，最好及时就医！

1，剧烈头痛

头痛是脑出血的首发症状，常位于出血一侧的头部。

若颅内压力增高，疼痛会发展到整个头部。

头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。

2，肢体瘫痪

脑出血发生在内囊或外囊部位。

其中，内囊是神经传导束较集中的地方，皮质脊髓束和皮质脑干束 负责对侧肢体的运动。

3，言语不清

舌根僵硬，舌头膨大，口齿不清，讲话困难，也应重视起来。

4，呕吐

脑出血时，可引起颅内压升高，直接刺激呕吐中枢，引起呕吐；

也有可能出血部位就靠近呕吐中枢，形成的血肿直接压迫该中枢，引起呕吐。

如何预防脑血管疾病？记住，“三少、三勤”：

“三少”：

1，少油脂

饮食上，保证清淡，控制好油脂摄入，利于控制血脂，减少代谢疾病的发生。

食用油是人体内脂肪酸的主要来源，建议，每人每天摄入量在25-30克为宜。

脂肪酸的摄入，除了控制摄入量，也要不同脂肪酸均衡摄入，这样能使脂肪酸摄入更均衡，利于血管健康。

将富含亚麻酸的生苏油、富含油酸的橄榄油、富含亚油酸的大豆油按1:2:2比例搭配，每天摄入，控制好量。

其中，生苏油是一种天然植物油，富含α-亚麻酸，其含量可达67%左右。

现代研究表明，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，需要从食物中补充，且还利于调节血脂代谢，保护好血管。

研究已证实，α-亚麻酸进入体内，可分解代谢为EPA，EPA被称为“血管清道夫”，能促进血液内脂肪的转运，将甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的含量降低，而提升高密度脂蛋白胆固醇的含量，达到调节血脂、血压的作用，防止血管硬化，减少血管疾病。

此外，α-亚麻酸还可软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，增加血管的通透性，保护好心脑血管系统。

2，少劳累

当身体处于过度劳累时，精神会高度紧张，这样会导致血压升高、心率加快，增加脑出血的风险。

让身体得到充分的调整，避免经常熬夜、加班，更要控制好情绪，避免波动，引发脑出血发生。

3，少饮酒

长期、大量饮酒，可导致脑血管扩张或收缩，使脑血管变脆，很容易导致血管破裂而出血。

若喝白酒的量150克/天，饮酒史五年，这类人患脑血管疾病的可能性会更高。

保护好血管，适量饮酒，若能戒掉更好。

“三勤”：

1，勤运动

适量的运动，可增强心肌功能，加强血管自身的弹性，预防血管疾病发生。

运动还能增强身体免疫力，少生病。

国外研究发现，每周运动3-5天，每次运动30-45分钟，能促进身体排出更多垃圾。

2，勤微笑

笑，能使大脑皮质里出现一个新的兴奋灶，它可以调整人的心理活动，消除精神和神经的紧张，使肌肉放松，从而使紧张的皮质区域得以休息，恢复机体平衡。

平时多微笑，还利于增强血液和唾液中抗体及免疫细胞的属木，能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。

3，勤测量

高血压是患脑干出血的高危因素，控制住血压，勤测量血压，了解自身血压的波动情况，。

同时，遵医嘱服用降压药物，避免自行换药、增减药量，更不要“感觉好，停药，感觉不好来一颗”，那样对血压的控制更不好。

一般来说，血压以维持在150~160 / 90~100mmHg为宜。

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