一天之中，什么时候血压最高？什么时候血压最低？

血压，是判断心血管疾病的一项重要指标。我们人体的血压在一天中，是处于不断的变化中的，有的时候会较高，而有的时候又较低。了解什么时候的血压较高，什么时候的血压较低，对我们防治心血管疾病会很有帮助。

那么，一天之中，什么时候血压最高？什么时候血压最低呢？今天，我们就来看看这个问题。

一般而言，在排除其它干扰因素以后，人体每天较大的波动时间段有三个。有两个高峰值，有一个低谷值。人体一天当中，最明显的舒张压和收缩压，都是出自这三个时间段。具体如下：

1、清晨起床7-10点，血压第一个高峰

这个高峰值一般都会出现在刚睡醒之后不久，血压会有一个急速上升的趋势。此时经过一夜的休眠，清醒之后，休眠的神经系统会给交感神经传达讯息，导致交感神经兴奋，以至于就有一系列的提高血压症状：“血管收缩”、“心率变快”导致血压升高。

2、下午4-6点，血压第二波高峰

下午是人体一天代谢最旺盛的时间段，而且人体生活作息时间大部分到此时也是缓解状态，所以此时也是人体血压的高峰时间，后面只会越来越低。

3、凌晨12-3点，血压最低的低谷

这段时间，已经是深度睡眠时间，人体已经进入休眠状态。可能有的人会说，我是夜猫子，每天这个时间段我就幸福的不行，还需要出去吃个宵夜，High上好半天才行。

那确实这样做的话，这个时间段的血压肯定就不是最低谷。之所以所它是低谷，就是因为这个时间段，代谢是最慢的，各个器官也只需要少量的氧，所以这段时间，是大部分人的血压最低的时间。

高峰时间段的血压越高，发生心血管事件的风险越高，因此，对于高血压患者，血压达标与否建议参考高峰时间段血压，如果该时间段的血压达标，那么发生心血管事件风险将大幅降低。

虽然我们可以确认血压高峰时间段，但最高血压究竟处于哪一时刻，究竟有多高，还需结合24小时动态血压明确。

部分高血压患者会问，既然血压有两个高峰，哪一个参考价值更大呢？

两个血压高峰都有参考价值，都需要将高峰血压控制在合适范围，但由于早晨交感神经兴奋性增加，发生心血管事件的几率更高，因此，相比较而言，晨峰血压参考价值更大一些。