高血压患者如何预防脑出血发生

这是 达医晓护 的第 1726 篇文章

50岁的胡女士和朋友们打牌时，突然感到剧烈头痛，手脚动弹不得，随后便昏迷不醒，紧急送湘雅医院急诊科，经就医检查后，胡女士被确诊为脑出血，病情极为严重，有生命危险。目前，胡女士还未度过危险期，有待进一步观察治疗。据患者丈夫介绍，妻子爱打麻将，还有点高血压，从没有体检过，感觉不适就吃点降压药。

针对近期许多不该发生的高血压脑出血病例，中南大学湘雅医院急诊科邓跃林教授提醒大家，不少报道认为这种休闲活动有利于预防老年痴呆。不过，如果有高血压或者高血脂等基础疾病的中老年人，血管弹性差，长时间劳累或大脑持续紧张、高度兴奋，会使心跳加快、血压急剧升高，故而诱发脑血管破裂。

邓跃林教授提出预防脑出血的建议

对于高血压患者来说，预防脑出血是一件很重要的事情，邓教授建议，有高血压的人一定要做到下面几点：

1、要控制血压，按时吃药，使血压稳定在安全理想水平，收缩压在20千帕(150毫米汞柱)以下。邓教授在临床工作中发现，很多高血压的患者在用药的时候不肯听从医生指导，经常觉得自己好点了就不吃药，甚至自行增减药量，导致血压波动剧烈，从而诱发脑出血。

2、要有规律生活，生活规律化，避免身体过度劳累，要适当休息，避免长期熬夜，脑部在工作一天后，没有得到充足的睡眠休息，长此以往，脑部会不堪重负，造成内部血管破裂出血。多去户外呼吸一下新鲜空气，参加一些力所能及的劳动，多多锻炼身体，不管是体力劳动者还是脑力劳动者，超负荷的工作都容易诱发脑出血，所以要注意劳逸结合。

3、要保持平和的心态 心胸要宽阔，防止情绪激动，保持一个愉快的心情，对于脑出血的预防极其有效。

4、要养成科学的饮食习惯，给予低盐、低脂、低胆固醇饮食，多食新鲜蔬菜;水果，忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。烟酒会导致血管收缩,让人心跳加快并导致血压上升,同时还会加速动脉硬化，所以对于有高血压病、冠心病的人,预防脑出血一定要忌烟酒。

5、脑血管意外往往发病急，病情进展快，致残率高，死亡率高。保证病人在黄金时间内（1-3小时）得到及时正确的救治，是抢救成功的关键。

作者：中国医师协会中毒与急救科普专委会主任委员

中南大学湘雅医院急诊科 邓跃林 教授

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