血压不高也能要人命，你的血压管好了吗？

​生活中，很多高血压患者觉得血压高一点没有什么关系，不必大惊小怪。而事实上，高血压是一个定时炸弹，如果不注意，很可能随时引爆，危及生命。

就如这位赵先生，39岁的赵先生前几年就查出了高血压，但是当时并没有放在心上，只是只通过改变生活方式来降压。然而，就在前几天上班的途中，他突然晕倒在路边，幸好有路人经过将他送往医院，否则后果不堪设想。所以，想要生命不受威胁，管理好血压十分重要！

高血压都有哪些危害？

高血压并发症具有发病率高、致残率高及病死率高的特点。这些不是危言耸听，仅仅是希望广大的高血压病患者可以正视疾病，重视疾病，行动起来战胜疾病。

我们该如何管理好我们的血压？

管理血压第一步：合理膳食

合理的膳食是预防及控制高血压的重要一环。民以食为天，饮食时刻伴随我们生活始终。从小养成的生活习惯将影响到我们的一生，只有认清了合理膳食的重要意义，才能从内心深处改掉不良的膳食习惯。合理膳食包括低盐低脂饮食、不偏食、合理搭配饮食等。

管理血压第二步：坚持运动

高血压病人适合散步。每天在早晨、黄昏或者晚上睡觉前挑选两个时间到户外散步15~50分钟，一边锻炼身体，一边呼吸清新空气，能够简单有效地防治高血压。

此外，如果高血压不严重，可以进行慢跑和长跑。每次慢跑15~30分钟，注意保持慢速。长期坚持下去，可以使血压平稳地降低，脉搏也变得更加稳定，同时还可以增强消化功能。不过，伴有冠心病的高血压病人不宜长跑，容易发生意外。

管理血压第三步：监测血压

高血压是一个慢性疾病，需要长期治疗。高血压患者在漫长的治疗时间里，自己进行血压管理非常重要。需要每天监测血压，最好每日进行记录，在就诊时可以让医生一目了然患者平时的血压变化，以便进行更精确的药物调整。

管理血压第四步：药物治疗

许多高血压患者认为在自己血压不是特别高的时候，改善生活方式就可以降压，不需要就医吃药。当然，改善不良的生活方式是治疗高血压的基础，但是在一定的时间内血压没有达到目标值就必须进行药物治疗。

此外，生活方式的调整只是在一定范围内降压，当诊断为高血压且为轻度(I级)时可以给自己3个月左右的自我调整时间。如果血压仍不正常，就一定要去看医生来决定是否服用降压药。