48岁男子突发脑梗住院！医生提醒：饭后这三件事，要尽量避免！

脑梗，是一种常见脑血管疾病之一，其死亡率非常高。

随着人们生活水平的提高，生活习惯越来越不规律，饮食结构越来越不协调，长期如此，导致体内血管垃圾增多，甚至形成斑块，诱发血栓，堵塞血管。

48岁的李先生夜间紧急送医，血压已经高达180mmHg，紧接着李先生就出现嘴歪，一句话也讲不清楚。他的妻子急忙拨打120，将他送到医院检，经过脑CT检查，结果显示急性脑梗塞，其中一条血管已堵塞90%，与家属商议后采取溶栓治疗。

而事后医生分析是什么原因导致脑梗突然发作的，发现李先生患有高血压，平时有一个特别不好的习惯，喜欢在饭后吸上两支烟。对于吴先生这种情况，生活中还有人多这样的例子，在这，医生提醒已确诊的高血压患者：饭后不要立即吸烟，无论吸烟多少，如果可以戒烟，最好尽快戒掉！

饭后吸烟对身体更有害，会增加血液流动，促使人们兴奋，头部出现''漂浮''的感觉，这样更容易出现高血压，进而诱发高血压并发症，如冠心病、脑梗、高血压心脏病、肾病等。

不仅是吸烟，医生指出：饭后这三件事，和这两个恶习，也要及时避免！

1，饭后洗澡

就餐后，全身的血液集中在胃部，其他器官的血液相对减少。如果此时洗澡，身体的皮肤和肌肉会膨胀，血液流量增加。在洗浴时，血管受到冷暖刺激，血液流速会猛地增加，或是血管会突然收缩，这样会加大血管疾病的发病率。

2，饭后立即睡觉

刚进食后，胃里充满了食物，不仅让人难以入睡，还会造成大脑血液供应减少。

如果你在饭后立即睡觉，身体新陈代谢会减慢，流入大脑的血液不断减少，很容易导致大脑局部血液供应不足，容易诱发脑卒中。

3，饭后散步

俗话说，饭后走一走，长寿九十九。但这并不意味着，在饭后立即走路。

饭后匆忙走动，所消耗的能量，实际上是在透支进餐前的热量，人体内的血液会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，会导致大脑缺氧现象严重，注意力下降，灵活性下降。

两大恶习：

2、忌久坐

久坐不动，长时间保持一个姿势，容易导致相应部位的血管受到压迫，血流速度减慢，血液循环不畅通，加之，饮水量少，会使血液粘稠度增加，增加血栓的发生。长期如此，血管内脱落的栓子会随着血液流动到达脑部，引发脑梗死。

3、忌熬夜

长期熬夜，会导致睡眠不足，促使体内分泌压力激素，如肾上腺素等，促使血压升高、心率升高，增大心血管压力。对患有心脑血管疾病史的人，会加速血栓形成，易诱发急性心梗、脑梗。

养护血管，预防脑梗，做好这三件事：

1， 补充营养素

临床表现，80%的心脑血管类疾病患者，都是因为长期缺乏鞣花酸元素。

研究表明，圣女果，石榴，葡萄都含有这种元素，其中圣命果中这种元素含量最高，高达66%。每天在喝水的时候，加入5-6圣女果就能补充一天内所需要的这种元素。

2，饮食少盐

盐是烹饪时不可或缺的调味品，但需要控制好摄入量。否则，摄入盐过量，容易造成血压升高，高血压也是中风的危险因素。

3，适量进行锻炼

若想身体健康少疾病，最好每天坚持锻炼。适量的运动可以促进体内血液循环，促进体内废物的排出，增强血管的弹性。

运动还可以改善心肺功能和肺活量，有利于控制体重和避免肥胖。