高血压患者，改掉3件事，拒绝2样东西，坚持1个月，血压稳如山
虽然高血压是最常见的慢性疾病，但它是心脑血管疾病最重要的危险因素。随着年龄的增长，高血压患者的器官容易发生动脉硬化或动脉粥样硬化，血小板积聚在动脉内膜表面，形成血栓，导致脑梗塞的发生。
null英国著名的医学杂志《柳叶刀》中，高血压是预防和治疗，脑梗塞最重要的可控因素。
因此，只有控制高血压，才能更大程度地避免脑梗塞。
null高血压患者，这3件事必须改，2样东西必须拒绝，否则加速脑梗塞
第一件：喜欢熬夜
血压的升高与熬夜有很大关系，通常，人们的血压呈现出"勺型"的变化，白天高，夜间低，因此当一个人晚上睡觉时，每个器官在相对恒定的血压下处于稳定状态。
但是，长期熬夜，睡眠不足会增加肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，增加血管的应激状态，增加高血压的风险，使心脑血管疾病突发的概率大大增加，甚至诱发猝死。
null第二件：不爱运动
许多高血压患者不喜欢运动，喜欢宅在家里，白天坐着上班，晚上回到家里也是坐着，整天活动的机会很少。
世界卫生组织提醒说，如果人们连续4个小时不运动，将增加静脉血栓形成的风险，并且血流速度将每90分钟减少一半。长期久坐不动的、不爱运动已被证明是加速心脑血管疾病风险的重要因素。
高血压患者不再运动，很可能加速体内血栓形成，一旦脱落，血液流向大脑，就会产生脑梗塞。
null第三件：自行停药
许多高血压患者担心长时间吃抗高血压药物，身体会对药物出现免疫力，影响血压，因此，当血压稳定时，就停止服用药物。
高血压对人体的危害是非常大的，不仅是促进高血压，而且还严重损害心脏、脑和肾脏等器官。因此，控制血压可以减少心脑血管事件的发生，即使血压正常，也不能停药。
null高血压患者，2样东西必须拒绝
第一样：调味料
虽然调味料是生活中的调味品，但吃更多的话，对身体没有益处。许多调味品含有大量的盐。盐是加重高血压的重要危险因素，会增加并发症的发生率。
调查显示，中国的实际盐摄入量已达到11-17克，远远超过建议的6克，这与滥用调味品有着千丝万缕的联系。
像鸡精、拌酱等，平时必须少放。
null第二样：烟草和酒精
压力大难免需要排泄一下，但使用酒精和烟草降压，是不明智的。
专家指出，香烟是高血压中风的危险因素之一，香烟中的丙烯醛、氢氰酸和其它有害物质会破坏血管内膜，加剧脑血管损伤并诱发脑梗塞。
不仅吸烟，饮酒也会产生同样的危害，饮酒会增加心率，血管收缩，血压升高，加速动脉硬化。所以一定要尽早戒掉。
null高血压患者患上脑梗塞的迹象，这5个迹象越多，占的越多，危险就越大
迹象1：手指麻木，四肢一侧较弱，不能举起东西。
迹象2：头晕，头痛，短暂麻痹或偏瘫。
迹象3：不停地打哈欠，在睡觉的时候流口水。
迹象4：吹不成哨子，有短暂的视觉障碍，眼睛前面是黑蒙。
迹象5：莫名其妙的流鼻血，言语不清，言语障碍。
null因此，预防脑梗塞很重要，平时一定要学会正确控制血压，坚持"三多、两戒"！
"三多"
1、多喝水
高血压，一般要注意补充水分，特别是白开水。
如果等到口渴的时候才喝水，此时的血液已经变得粘稠，很容易形成血栓。
为此，高血压患者记住在两个时间段内不用水。
1、早起时，喝一杯温水约200ml，以免血液粘稠。
2、睡前，喝一杯约100ml的温水，为身体的新陈代谢补充水分。
体内缺水时，人体的血液会变稠，血流变慢，进而增加心脑血管病的发生几率。
所以，一定要养成多喝水的好习惯。
槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。
建议食用 生 命 之 果 来摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。
null3、多锻炼右脑
在人类大脑中，右半脑的血管相对较少，并且脆弱，如果受到相同因素的刺激，右半脑更容易发生脑梗塞。因此，可以适当锻炼右脑，以减少疾病的机会。
经常使用左手有助于右脑的开发和利用，可以刺激大脑皮层，保持大脑灵活。
null"两戒"
1、戒馋
管住嘴是一种控制血压的安全的好方法，研究发现，过量摄入动物蛋白可以极大地阻碍高血压患者的康复。像牛、羊这样的动物蛋白在体内代谢产生有害物质，引起血压波动。
日常饮食可以选择具有较高生物价的优质蛋白质，如鱼类、牛奶等，具有降压作用。
null2、戒怒
许多老年人很容易被琐碎的事情激怒，并与其他人发生争执。
然而，上门越大，血压越高，声音越高，它对身体的刺激，加速心跳、升的高血压。
null因此，尽量保持心情平静，尽量少生气。