42岁男子突发心梗离世，医生提醒：高血压者，醒后最忌这三件事！

心梗，又称心肌梗死，是非常严重的一种心血管疾病。

调查显示，目前全国每年有近70万例心梗事件发生，但仅3.5万获得了及时规范救治，约50%的心梗患者，发病1小时内猝死。

而晨起，却是心梗的高发时段。

早上六点，救护车就呼啸着在城市间穿行，车上躺着一名男子，他眼睛紧闭，呼吸逐渐变得微弱，一旁则是他的妻子，哭喊着：恳求医生赶快救救他！

一番检查发现，男子是突发了急性心梗，于是，医生赶紧为其进行心肺复苏，为患者增加抢救时间。可是在按压的过程中，男子的情况越来越糟，血压血氧持续降低，心跳也出现了骤停的现象，结果刚到医院，还没下车，患者就没了生命迹象。

一听到这个结果，妻子哭泣地不能自已，那么，患者到底是发生了什么？

原来，患者名叫老王，今年42岁，一直患有高血压病史，这天早上，老王照常起床，妻子嘱咐他把降压药吃了，可是老王并没有听，反而打开烟盒，连续抽了好几根烟。

一时间把屋子里弄得乌烟瘴气，妻子被呛醒之后，气得跟老王吼了两句，就在这时，老王突然胸口发痛，一句话也说不出来。

妻子吓得赶紧打电话叫了120，没想到是突发了急性心梗，还是没有被救治回来。

事后，医生提醒：高血压者，醒后最忌这三件事！

1、醒后一根烟

不少人在早上醒来之后，会抽根烟来提神，确实，烟中的尼古丁可以兴奋神经，缓解困倦状态，但是，这样却会增加心梗发病率。

研究显示，香烟中的尼古丁可引起人体多种心血管疾病，如动脉粥样硬化、心梗等，会加速7倍心梗风险。

这是因为烟中的尼古丁和一氧化碳在吸进人体后，可引起血管剧烈收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。

2、醒后情绪过激

早上起床后，是“晨压高峰期”，如果这时情绪太过激动，出现紧张、愤怒等激动的情绪时，交感神经过度兴奋，就会导致血压升高、心率加快，心肌耗氧量也急剧增加。

这对冠状动脉是一种不良的刺激，易增加心脏负担，诱发心绞痛或者急性心肌梗死。

3、醒后不控制血压

在清晨时段，心脑血管疾病发病率会比平时高出40%，尤其是高血压患者，发生危险几率更大。

人体的血压大部分有两个高峰期，一个是早上9点左右，另一个是下午2点左右，人在早起时，是血压的高峰期，这时对于高血压患者来说，应该服用降压药来降压。

但是，若是不按时服药，擅自删减药量的话，就很容易加速血压升高，引起心脑血管疾病。

心梗猝死发生时，病人有没有痛苦？

很多人因急性心肌梗死会诱发恶性心律失常，比如室颤，室颤就相当于心脏停跳，最有效的方法就是电击除颤，在发生室颤的那一瞬间，心脏就会失去供血，脑供血消失，人的意识也会马上丧失，人不会有任何感觉。

还有就是左主干病变，堵塞在心脏血管最根部，引发心脏停跳，人就不会有任何意识和感觉。这种情况几乎没有痛苦！

但是，若是发生急性左心衰，急性心肌梗死渐进性死亡，病人就会有极大的痛苦感觉。

预防心梗，养好心脏，4件事要做好！

一、饮食清淡，补充α-亚麻酸

食物来源：生苏油、麻条籽油等植物油。

α-亚麻酸，是人体目前最为缺乏的一种脂肪酸，中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。

α-亚麻酸，可软化血管，保护血管内皮、减少脂质沉积，清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，保护心血管系统的健康，有预防心梗、脑梗的作用。

补充方法：每日可以将5ml生苏油或者麻条籽油拌入200ml自制酸奶中，拌匀即可。

二、补充水分，健康喝水

水既是润滑剂又是血液稀释剂，经常饮水有助于防止血液粘稠，减少血栓，水中再加入一些对血管有益的物质，那么效果将更好。

取黄花郎、荷叶、小叶苦丁，混合搭配成黄花郎荷叶茶，热水冲泡即可。

荷叶，含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少对血管壁的破坏，另外，荷叶还有降血脂的功效，也能进一步的降低心脑血管疾病的发生。

黄花郎，清热解毒，能很好的调节血脂，清血排毒。

小叶苦丁，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白。

因此，三者搭配，对预防心血管疾病很有益处。

三、拒绝熬夜，养好睡眠

过度的劳累、熬夜等，会让身体透支，并进入应激状态，这很容易导致自身的血压波动过大，从而容易诱发心肌梗死的发生。

不仅如此，长期的过度劳累、熬夜，也会对心脏和其他器官带来不小的负荷和伤害。

所以，对于所有人来说，一定要养成规律作息，减少熬夜晚睡的习惯，最好在十一点前入睡，少睡前玩手机、吃宵夜等行为。

四、动好两处，防止血栓

1，转手腕

转手腕，可以刺激到六条经脉，从而将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

双手握拳，同时由内往外转200次，再由外向内转200次，幅度不用过大。

2，转脚腕

转脚腕，可促进血液循环，预防血管堵塞，尤其是下肢血管。

平躺在床上，下身放松，然后以脚裸为中心，360度旋转，以5分钟为一组，每天三组即可。

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