为什么肥胖人群最易患“高血压”？问题出在这里！

高血压是指人体在某些因素影响下出现体循环动脉压偏高，持续高于正常水平的一种疾病，是目前常见病之一，而且呈现年轻化的趋势。

造成高血压的原因分为两个方面，一是先天遗传，一是后天不良的生活习惯。

先天遗传是不可控制的，但后天的不良生活方式如食盐量高、肥胖、吸烟、过量饮酒及缺少运动等，这些都是可以纠正和改变的。

要想预防高血压，就要从下面几点做起：

（1）减少食盐量。目前我国居民的食盐摄人量普遍偏高，因此，一定要控制每天食盐量在5克以内。

（2）减轻体重。肥胖是造成高血压的生理原因之一，肥胖可使体内膏脂堆积，增大血管压力，造成高血压。所以，要尽量将自己的体重控制在标准范围之内。

（3）戒烟。烟草中的尼古丁会促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高

（4）少饮酒或不饮酒。实验表明，收缩压和舒张压均随着饮酒量的增多而逐步升高。

（5）多运动。运动是预防高血压的最积极有效的措施，日常可以根据自身的情况选择适合项目。