高血压带来的害处，记得多注意！做好三步，血压不会再上升

随着社会的发展和生活条件的提高，越来越多的人患上了高血压。高血压有着很高的危害，除了其本身，还有着很多的高血压并发症，那么高血压到底有哪些危害呢?

高血压带来的害处，记得多注意！

一、中风

高血压患者在日常生活中，有时候一激动或者过于兴奋，像是发怒、突发事件刺激、剧烈运动等让血压急升。这时脑血管破裂出血，会让病人立刻昏迷倒地。所以，高血压患者在受到强力刺激或过度用力，出现头晕、头痛、恶心、麻木、乏力等症状的时候，要高度警惕，小心中风的可能性，并且及时到医院进行检查。

二、心力衰竭

心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。有人对5314例高血压病人随访14.1年，有392例发生心衰，高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。

三、肾病

长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

做到这几步，血压不会再升高！

一、饮食要清淡

高血压主要的原因是体内的含钠盐量很多。生活中很多的食物都需要酱油进行调味，酱油含有钠盐很高。还有一些患者特别喜欢吃腌制类的食物，这些都是导致出现高血压的主要原因。

二、适当饮茶

茶叶中的茶多酚具有抑制脂质过氧化，抗凝，促纤溶，抗血小板凝集，降血压，降血脂，防治动脉粥样硬化，保护心肌等作用。

可以将金花茶，辣木叶，葛根，桑叶，青钱柳叶，玉米须等6味中药成分制成青钱柳南山茶包，每天早晚一包，坚持长期喝，能有效的降低高血压、高血脂、高血糖。

三、学会减压

现在生活节奏快，人们的生活压力也会越来越大。心情就会受到影响，当人们有了精神负担，血压就有可能随着增高。所以对于高血压患者来说，有一个舒适的心情，对降低血压是有帮助的。所以，在工作之余，可以适当的放松一下自己的心情，心情好了，对预防高血压也是有一定好处的。