血压高的人尽量少碰5种食物，多食3种水果，或能帮助血压慢慢下

说到“三高”大家都应该知道，分别是高血糖、高血压和高血脂，今天我们来聊一聊三高中的高血压。高血压，一般对于老年人是很普遍的，但随着生活质量的提高，高血压也渐渐逼近年轻人，年轻人得高血压的几率也逐渐增加。血压高的人，平时可能看起来没什么事，但血压高会引发头晕、乏力、眼花等身体上的不适，严重的情况下会影响大脑、心脏和肾脏的功能，最后还可能导致一些器官的功能衰竭。那么面对这种情况，怎么做才能更高的避免身体可能受到的伤害呢？饮食是重中之重，下面这5种食物，平时尽量少吃，可能会帮到你。

血压高的人，5种食物尽量少吃，常吃3果，或能助血压慢慢下降

一 ，含盐量高的食物。

患上高血压的人，要少食用或者不食用含盐量高的食物，含盐量高的食物会导致血压上升。另外，正常人也要少吃含盐量高的食物，因为含盐量高不仅会让血压升高，也会增加肾的负担，也会人患上糖尿病的人的病情继续加重。为了健康还是要使用清淡少盐的食物。

二 ，油腻的食物。

患上高血压的人，饮食上要尽量避免油腻的食物，油腻的食物会人高血压患者的血压升高，另外，油腻的食物也是引发肥胖病的主要原因，会让自己的情绪变得更加的暴躁，也容易引发心脏病和脑中风的情况。

三 ，高胆固醇的食物。

例如：猪、牛、羊的内脏和蛋类等的食物。这些高胆固醇的食物进入身体中，多余胆固醇会导致血液粘稠，增加血管的压力，进而可能导致血压升高。

四 ，高脂肪的食物。

动物的心、肝，肥肉等，当人体大量的摄入这些高脂肪的食物时候，无形之中会让血液变得更加粘稠，给血管增加压力，血压也渐渐的高了起来。

五 ，浓茶。

喝茶的时候也要注意，不要喝浓茶，可以喝一些清淡的茶。因为浓茶里的有效成分会让大脑兴奋，会让血压快速的增高。所以如果血压高的话还是喝一些清淡的茶，既可以品味茶的美味，也可以给身体带来益处。

常吃这三种水果，平衡血压。

一 ，香蕉。香蕉中含有的有效成分，可以有效的抑止血压高升的情况，另外，香蕉还可以润肠通便，缓解便秘问题。

二 ，山楂。酸甜的山楂也可以防止血压上升，另外，山楂有利于消化而且可以保护肠胃，清理血管垃圾，还可以降低心脑血管病的发病率。

三 ，猕猴桃。 猕猴桃既可以降低血压，也可以利尿通便、安神益智的效果。既可以吃到美味的水果，也可以让身体更加的健康。

高血压虽然一直令我们感到困扰，但只要在平时多多的注意，在饮食上要有所节制，相信也是能把血压控制在正常的范围之中的。