高血压除了要少吃盐外，此3种蔬菜也很“咸”

人到中年好像疾病就悄悄找上门来了，这里面非常难缠的一种慢性疾病就是高血压，在我国每五个人中就有可能有一个患有高血压。一旦被确诊上了高血压病，医生都会叮嘱少吃盐。我们也知道吃盐多对身体危害很大，会影响肾脏的排钠能力，引发高血压病。吃盐的多少与血压的升高幅度是呈正相关关系的。但有些高血压病人，明明按时吃降压药，也遵医嘱，少吃盐了，可为什么血压却控制的不好呢？

这也许就是你不知道有些蔬菜也很“咸”，一不小心就吃多了盐。因为有些食物并不是靠味觉来分辨咸不咸，是否含盐高的，这三种蔬菜天生可就“咸”，吃的时候一定要记住少放盐，否则一不小心就会摄入盐分过多了。

1、芹菜

芹菜可是怎么也尝不出有咸味的，但是真实情况是一斤芹菜中就含有2g的钠。如果你在炒芹菜过程中在放入不少盐或酱油，那就肯定吃的盐超标了。当然芹菜并不是不好，它也是健康的蔬菜，只要注意吃时少放盐或不放盐就好。

2、茼蒿

茼蒿富含氨基酸，所以用它炒菜或是做汤，都会感觉有一种非常不一样的鲜味，让你食欲大增。但是有一点值得注意的是，茼蒿这种绿色蔬菜同样含盐量很高，所以以后吃时可要记住一定少放盐。

3、茴香

茴香的香味浓郁，不少人喜欢用它炒蛋，包饺子吃，而且茴香维生素含量也高，开胃理气，深受大众欢迎。但是有一点很多人不知道的就是茴香可是所有蔬菜中含盐量冠军菜，一斤茴香含有约2.4g的钠，可是比芹菜还高啊，可是你却尝不出它的咸味，于是包饺子，炒菜会添加不少盐，酱油，一下就会食用盐超标了，现在知道后就一定要少放盐了。

除了上面这些蔬菜外，我们身边还有一些“隐形盐”的食物，也是需要注意不可多吃的。比如调味料、腌制品，具体像卤牛肉、腊肉、酱瓜、豆腐乳等，这些食物中都含有大量的盐分，一次性不可多吃哦。还有很多甜品也不宜多吃，像甜面酱、番茄酱、梅干、曲奇饼干等。

总之，高血压患者，平时一定要多注重饮食，做到低脂低盐，营养均衡，这样才有助于控制好血压，远离心血管疾病的困扰。

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