脑梗“良药”已找到，摘点泡水，血管渐渐不粘稠，血栓绕路走

脑梗，相信很多人并不陌生，尤其是45-60岁的中老年人，更是谈“梗”色变。

心脑血管疾病已成为我国最大的致亡因素，其中75％以上死于脑梗。

脑梗塞是脑血管出现阻塞，造成大脑缺血、缺氧，导致脑组织缺血性坏死。引发脑梗的因素中，高血压是最重要的因素。

高血压和脑梗有什么关系？

高血压主要是体循环动脉血增高，而长期血压升高，会使血管的内膜损伤，增厚，并且有脂质垃圾的堆积，从而加速动脉粥样硬化的速度。

而脑梗，往往是由动脉硬化，血管内膜损伤导致血管狭窄，堵塞，导致脑部组织死亡。所以，高血压是脑梗独立危险因素，预防脑梗，必须控制好血压指标。

一旦身体出现“3频1黑”，最好查下脑ct

3频：

1、频繁打哈欠

打哈欠是人体的正常生理表现，这往往是大脑氧气不足，大脑神经支配下，条件反射的深呼吸活动。但经常打哈欠，甚至出现睡觉时单侧流口水，这可能是脑组织损伤引起的。

脑梗患者出现缺氧，就会导致疲劳和呼吸困难的情况。常会通过打哈欠来缓解，应该认真对待。

2、频繁嗜睡

临床上，脑梗早期最明显的表现之一就是嗜睡，无论睡多长时间，总是感到昏昏欲睡，没有精神，身体虚弱。

脑供血不足，呼吸中枢缺氧，血流减慢等，都会引起嗜睡，这些情况都是脑梗塞的前兆，及时就医。

3、频繁眩晕

头晕是一种常见的症状，但头晕也是脑梗塞最常见的表现之一，很容易被忽视。大脑供血不足会影响小脑和脑干神经组织，脑梗患者常会出现头晕症状。

经常头晕，病情不断加重，伴有恶心和呕吐，甚至跌倒，很容易诱发脑梗塞。

1黑：一次性黑蒙

一次性黑蒙，即视觉突然变得模糊，甚至出现暂时性失明，可能会持续几秒钟或几分钟，但在一段时间内会恢复。

这种情况，可能是控制视神经的脑组织出现阻塞，造成视力障碍。

一旦出现这种症状，莫忽视，最好查一下脑部CT。

两个小测试，自测是否出现血栓：

1、“120测试方法”

1张脸：观察自己的脸，是否出现脸不对称，嘴歪眼斜。

2只手：平行抬起两只手臂并保持10秒钟，看双臂是否能保持在同一高度。

0（聆）听：看看自己能否完整的复述一个完整的句子。

2、触摸脚背

脚是距离心脏最远的部位，一旦血管出现堵塞，脚部脉搏是表现最明显的。

这时，可以轻按脚背脉搏，若是出现时有时无，或左右脚脉搏频率差异较大，这往往是脉搏跳动慢的一侧，出现血栓。

清理血管，预防脑梗塞，做好“一动，两补，三戒”

一动：空抓手

都说十指连心，人的手上很多穴位都对应着相应的器官。

因此，经常活动双手更有助于身体健康，对血液循环也有好处。经常做空手抓，在促进血液循环的同时，还可促进大脑运动，增加血管弹性，预防脑血管堵塞。

建议每天早上，中午和睡前做3组空手抓，每组做30-50次。

二补：

1、槲皮素

槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。

建议食用山月莓来摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。

2、前列腺素A

前列腺素A对心脑血管疾病有很大益处。长期食用可降低血液粘度，降低血管压力和损伤，防止血栓形成。

这种元素还能调节高血压，高血脂，在一定程度上预防动脉粥样硬化的发生。

食物来源：洋葱含量丰富，可搭配木耳一起，是预防心脑血管疾病的保健食材。

三戒：

1、戒烟

美国营养协会和中国营养学会提到的烟草中的毒素是损害血管的最大因素之一。

特别是对于中老年人来说，烟草中的尼古丁，焦油和其他物质会增加血管毒素的积累，从而导致血管硬化率的增加。

而大量吸烟会增加冠心病和脑梗塞等多种疾病的风险。

2、戒多吃钠

钠就要盐中的主要物质，可以增添美味，但同样也是一把双刃剑，钠在维持正常的生理功能的同时，一旦食用过多也会诱发多种血管疾病。

在众多研究显示，食盐摄入过多是导致心脑血管的重要的因素，当血压波动较大，很容易破坏血管内壁。

3，戒讳医

脑梗非常突然，抢救时间只有几个小时，一定要注意身体发出的信号。

特别是男性朋友，研究发现，女性养生的比例是男性的两倍。许多男性朋友总是认为自己的健康状况良好，即使有点小病，也会选择忍忍，这会使错过最好的治疗时间。

脑梗是复发率极高的疾病，二次复发的风险很大，临床显示，脑梗手术后，3-5年，是二次复发的高峰期，所以要重视自己疾病的发展。