血压高不改掉4个坏习惯，很难降下来，早日改正

不少中老年人出现不同程度的高血压情况，虽然高血压的发生与年龄有关系，但是也有不少年轻人早早的出现“高血压”危象。可能会引发心肌梗死、脑中风、脑溢血等疾病。如果高血压有这些坏习惯不改正，血压降很难降下来，坏习惯如下：

1.常吃咸味食物，包括拌酱、咸菜、运动饮料等。95%的高血压属于原发性高血压，若人吃得过咸，容易诱发高血压，高盐饮食使得高血压发病率大大提高。摄入食盐的量越多，血管内壁越容易被破坏，血管弹性下降，导致出现血管硬化。

2.饮酒过量，这些酒精饮品包括啤酒、红酒、米酒等。曾有研究称，人连续喝酒超过4年，约50%会出现高血压，易引发中风、肝脏疾病等，尤其是服用降压药后，更不能喝酒，服药后喝酒可能会伤害到肝脏、肾脏，增加代谢负担。

3.贪吃动物内脏，常吃动物肝脏的人容易诱发高脂血症，动物内脏如鸡心、猪肝、猪肺等含有大量脂肪与胆固醇，久吃者会出现肥胖症，特别是年纪较大的人，因新陈代谢效率下降，人体内的脂肪胆固醇等不到及时分解，当血管老化后还吃动物肝脏无疑"雪上加霜"，增加高血压并发症的风险（糖尿病、中风）。

4.糖分摄入过量，糖分对血压的影响是间接的，若血糖升高，人体内会大量分泌胰岛素，偶尔出现不会有太大影响，若长期出现则可引起糖代谢异常，引起糖尿病。若人本来就有高血压的情况，糖尿病合并高血压的危害是极大的，虽然高血压和血糖高并没有直接的关系，但是若两者同时出现，危害虽然是侧面的，但是伤害程度也不小。

结语：建议有高血压情况的人减少熬夜，保证睡眠质量，尽量不超过11点入睡，保证有7小时的睡眠时间。此外，注意少吸烟，烟对血管内皮有损伤，而且吸烟后人体心率提高，收缩压增加，长期吸烟会促进动脉硬化，增加心血管疾病风险。