心梗的“恩人”在农村,摘点泡水,血压稳定,血液不粘稠

文 / 行尸走剧
2019-03-26 16:27

引发血管疾病主要原因是动脉硬化、血液粘稠以及血管狭窄。

血管出现堵塞,常发生于心,脑,肺,下肢等部位,严重时会危及生命。

数据显示,每天有超过9,000人死于心脑血管疾病,即每9秒就会有一人因心脑血管疾病而丧生。

73岁的吴大爷三年前,在乘坐公交车时突发胸痛、呼吸困难。司机立即将他送往医院,检查后被诊断为心梗发作。幸运的是,由于发现及时并通过治疗,症状有所改善。

时隔三年,吴大爷的妻子吃完晚饭后,坐在沙发上看电视,同样出现呼吸急促,并伴有恶心和呕吐。当即,吴大爷就拨打120了将妻子送往医院,检查发结果出来后,发现他的妻子也是心梗发作。

随后,医生了解到二老都喜欢肉食,经常一天三顿不离肉,摇了摇头。

医生提醒:这4种食物是"祸根",别再大意!

食物1:高脂肪食物

经常食用高脂肪食物,会导致脂质代谢异常。一旦"好"胆固醇和"坏"胆固醇水平失衡,常会加速动脉硬化和血管壁上"斑块"形成,血管堵塞的风险就会大大增加。

常见高脂肪食物,如炸鸡、薯条、油条、肥肉等。

食物2:高糖食物

糖是生活中不可或缺的调味品,很多人认为吃甜的食物可以改善心情。

但过量摄入糖会导致糖尿病,且持续高血糖环境会破坏血管内皮细胞,形成动脉粥样硬化斑块,影响血液供应,从而诱发心脑血管疾病。

常见的高糖食物包括冰淇淋,饮料,糖果等。

食物3:高盐食物

盐,味咸,是饮食中不可或缺的,也是人体的必需品。

盐的主要成分是氯化钠,过量摄入会导致高血压,是引发血管疾病的重要因素。

研究发现,如果盐的摄入量超过每天6克,中风的风险就会增加17%。

常见的高盐食物有,泡菜、方便面、香肠和各种调味料,这些都是"隐形盐",日常饮食要注意少吃。

食物4:高胆固醇食物

血管斑块中约30%的胆固醇来自食物。如果饮食中胆固醇过多,进入到血管会使血管内皮受损,很容易形成血凝块,从而加速动脉硬化。

常见的高胆固醇食物有咸鸭蛋、动物内脏等。

从生活中的这些病例可以看出,心脑血管疾病已成为中老年人健康的第一"杀手"。

因此,一旦有以下不适,一定要保持警惕!

胸口处4处异常,警惕心梗发作:有这些症状,建议立即拨打120就近就医。

1,突然剧烈胸痛或胸闷,疼痛超过15分钟;

2,出现心慌气短,恶心呕吐,面色苍白,烦躁等;

3,休息时间充足的情况下,频繁出现疲劳现象;

4,胸痛背痛,肩颈酸痛,手臂疼痛,上腹痛,牙痛等。

头部5处异常,警惕脑梗:

1,突然发生头痛,且头痛不断加重;

2,突发头晕,走路不稳,双手持物不稳;

3,说话困难,嘴巴歪斜,流口水;

4,视力突然模糊,眼前猛地发黑;

5,突然感到脸部一侧或身体一侧手脚麻木,活动不方便。

养护血管,预防"梗塞",谨记:常补3物,常做3事!

常补3物:

1、红色食物

中医上有,五色入五脏,红色入心,可见多吃红色食物,有益心脏健康。

同时,研究表明,红豆中含有丰富的铁,可以滋补气血,促进心血管健康。

临床上,红豆具有改善心脏活动,降低血压和降低血脂的作用。

经常食用红枣,可以增强心肌的收缩力,增加血液的携氧能力,心脏的氧气供应,并让心脏更好地完成血液循环。

2、 槲皮素

槲皮素,是增加冠状动脉血流量的重要元素,对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用,经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉,预防心梗、脑梗等血管病。

增加摄入槲皮素,可以显著抑制恶性细胞生长,减少血液垃圾在血管中沉积,起到防血栓、平衡血管环境,预防慢性疾病的作用,因此生活中一定要注意补充。

3、镁元素

镁是细胞内液中更重要的阳离子,可促进心脏和血管的健康,调节心脏活动,降低血压,预防心脏病。

镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性,保持心脏弹性,并预防中风、心梗发作。成人每天需要服用250毫克至300毫克的镁。

食物来源:各种坚果,绿叶蔬菜等。

常做3事:

1,常运动

随着年龄的增长,身体的新陈代谢会减慢,身体的毒素也不会及时排出体外。

运动是改善血液循环的最佳方法。同时,还可以控制体重,保护血管和预防慢性代谢疾病。

运动时,最好选择有氧运动,如慢跑,散步,瑜伽,打太极拳等。

建议每天锻炼30-60分钟,可根据自身情况增减运动量,避免运动过度。

2,常按摩内关穴

内关穴,被称为养心穴,具有宽胸宁神、和胃止痛、除烦的作用。

多用于治疗心烦、心慌心悸、心绞痛、冠心病、失眠等症。

右手按于左手臂内关穴(前臂内侧,腕横纹上2寸,两筋间),按揉25-30次,双手交替即可。

3,常微笑

情绪也会影响一个人的身体状态。

愤怒和焦虑的情绪会导致血压突然升高,刺激血管,引起心脏和脑缺血等缺氧和缺氧,并容易引起心律失常,头晕和头痛等不适。

因此,我们必须以积极的态度对待生活,学会释放负面情绪。