适合高血压吃的食物

一旦患上高血压是非常危险的，就有发生心脑血管疾病并发症的危险。因此高血压患者必须依靠药物来维持正常的血压，但许多医生会建议，如果服药后血压正常，可以通过饮食治疗，或者血压不太高，或者可以通过饮食来抑制。

高血压吃什么

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以下版本将向您介绍一些有效的民间饮食疗法治疗高血压。

1。自榨芹菜汁

芹菜有降压作用，大家都知道，但如何充分利用它的功效，还需要认真研究。冷调料用的炒菜或开水很好，但不管你做什么，都不如榨芹菜汁好。

榨汁芹菜汁避免了营养流失的风险，具有较好的降压效果。具体方法不同于榨汁。先将芹菜洗净，然后用热水烫开，切成小块，然后在榨汁机中加入适量开水，榨出芹菜汁。用过滤器过滤后，你可以每天喝1-2杯。降压效果很好。

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2。把花生泡在醋里

用醋泡花生是许多高血压患者常用的方法，效果良好。先吃花生，找一个足够大的玻璃瓶，然后加入花生和醋，最好是在花生前加醋，浸泡一周左右，然后把醋的味道浸泡到花生里，就可以开始吃了。不过，不要吃得太多。一天不要超过二十粒。早上十粒，晚上十粒是最好的。

三。玉米须开水

玉米丝具有降血压作用的原因是玉米丝含有一种叫做皂苷的物质。据中药介绍，皂苷对调节体内血糖平衡有很好的作用，因此玉米丝开水具有降血压的作用。这是一个民间的食谱，很多高血压患者吃完后，说效果好，可以试试。

如果是鲜玉米丝，直接用水煮沸约20分钟，然后喝汤。如果玉米丝在阳光下晒干，它需要更长的时间来煮沸。你可以一天喝三次，早上，中午和晚上。

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4。煮沸Hawthorn

山楂有降压作用，但如果你直接吃山楂，很难消化。很难充分发挥其降压作用。如果你把它煮沸，效果会好得多。营养物质完全释放出来，很容易消化和吸收。

煮山楂的用量不必太多。一次取8-10片。洗完后，加水在锅里煮。山楂完全煮熟后，可以采点果汁吃。每天吃一次，降血压效果很好。

5。苦瓜排骨汤

苦瓜除了具有消火作用外，还有另一种很少人知道的作用，即降低血压。苦瓜属于冷食，具有很好的调节血糖平衡的作用。因此，在日常饮食中，高血压患者喜欢煮苦瓜排骨汤。

容易掌握，取适量排骨洗净，放入锅中煮一会，同时取适量姜片、米酒、糖备用。洗1个苦瓜，取出里面的种子。切成块。排骨煮沸后，苦瓜也要煮去苦味，鱼也要用。然后将开水倒入大杯炖肉中，加入准备好的排骨、苦瓜等配料、调味料，盖上盖子，一起炖30分钟。