高血压不请自来？可能是因为不良的饮食习惯，警惕身体出现的变化

现在随着生活水平的日益提高，“三高”人群的队伍也愈发壮大，高血压是三高之一，血压过高对我们的血管会造成伤害，而且许多时候我们很难发现身体的血管已经出现问题了，一般血压处于140/90mmHg,就可以被认为是高血压了，长时间我们的血压过高可能还会引起血管疾病，所以我们要及早的控制我们的血压，才能够更好的预防疾病，平时哪些现象的出现需要我们去注意呢？不妨一起来研究一下。

头晕头痛

头晕、头痛是高血压患者最常见的症状，很多时候是由于患者情绪波动较大或者过度疲劳，高血压的头痛大多是发作在后脑部位，可能还有一些患者出现恶心想吐的感觉，有的患者可能仅感觉头重，脑袋晕昏，经常出现这些症状时，不少人可能会以为是工作太累的原因而忽视了这方面的可能性。

注意力不集中、记忆力衰退

高血压患者可能一开始这方面并不会太严重，但随着病情的发展，这一状况会变得越来越严重，经常没有办法集中自己的注意力，记忆力也会出现衰退的现象，可能近期发生的一些事情很难记住，却可以记得较长时间以前的事情。

肢体麻木

许多高血压患者可能会经常感觉腰酸背痛，并且手指、足趾麻木不灵活，一般经过适当的治疗后就可以改善这一情况，但如果时间较长，而且多固定于某一处时，我们就应该要及时的去医院检查就诊，防止中风的可能性，许多患者就是因为没有及早的去医院进行治疗，导致了半身不遂，只能在床上度过。

出血

这种情况较少见，但是一旦出现这一症状就比较严重了，这是由于高血压使得动脉脑硬化，减少了血管的弹性，所以容易破裂出血。而其中多以鼻部出血较多，根据一些数据可以得出，在大量鼻出血的病人中，百分之八十患有高血压。

当出现以上的一些症状时我们就要特别注意了，可能是高血压的前兆，有条件的可以经常去量一下自己的血压。那么已经患上高血压的又应该采取哪些治疗方法呢？看看下面。

饮食治疗

饮食治疗就是通过改变我们的膳食结构来达到治疗高血压的作用，不少人应该都清楚，如果我们平时摄取过多的钠盐，会使得我们的血压升高，所以平时我们要少吃盐，最好控制在6克以内，而钾盐摄取过少也会引起高血压，可以多吃一些蔬菜水果。

戒烟戒酒

不少人就是因为平时烟酒不离手，最终导致了高血压，烟酒还会增大我们心脑血管方面的患病概率，并且酒会降低我们的药物疗效，所以高血压患者要戒烟戒酒，即使再有困难，也要进行限制。

高血压患者的饮食提倡清淡，以素食为主，许多疾病缠身有很大原因是因为我们平时的饮食方面的不注意，所以，在平时我们一定要注重合理的搭配饮食。