总是高血压管不住？做好这些事，让血压稳稳地

#清风计划#现在生活中的高血压患者可不少，想要阻止高血压对健康造成的伤害，就需要做好日常高血压的管理工作，但是到底老人该如何做好高血压管理呢？

做好这些事情可以预防血压升高

·忌大喜大悲

如果一个人的情绪在短时间之内出现较大的波动，那么这种情绪上的波动就会通过神经传递给大脑，导致大脑皮质太过兴奋，长时间下去还会导致血管收缩，这样身体的小动脉就会出现持续性的收缩以及痉挛情况，自然血压也就会在短时间之内出现升高。

· 戒烟酒酒

在烟草当中含有很多对身体有害的物质，而尼古丁这种物质会导致血管出现收缩，也自然会引起血压升高的情况。酒水当中的酒精会刺激到神经导致心跳加快，还会导致情绪在短时间之内出现波动，而这种情况又回到了第一条，会导致血压升高。

· 远离便秘

便秘在现在生活中出现的概率比较高，这跟现在人们的生活习惯紧密相连，但是一旦大便结密就会导致腹压升高，这样还会增加腹腔内大血管的阻力，会让血压在短时间之内上升，而血压突然之间上升对高血压患者无疑来说是最为严重的。

·忌吃盐太多

我们都知道高血压的出现跟一个人的饮食有关系，会导致钠元素在身体内滞留，长时间下去还会导致小血管收缩，自然血管内的压力也会加大。

· 适量温和运动

虽然说适量的运动可以保障血压，但是一旦运动太过激烈之后，也会导致交感神经太过兴奋，长时间下去也会导致血压升高。

· 按时服用降压药

针对情况比较严重的高血压患者，需要依靠服用降压药来进行治疗，但是如果总是服用药物不按照一定的规律进行，停停用用，就会让血压在短时间之内上升，很容易引起心脑血管问题。

血压如果在短时间之内经常波动，对健康的影响是非常严重的，因此为了自身健康，一定要做好血压的控制，上述内容对血压的控制可以起到帮助，大家可以仔细了解，否则会对健康造成很大的影响。

血压波动异常会出现下面伤害

1、伤害心脏健康

——伤害心血管

高血压会伤害到心脏的冠状动脉，严重的还会导致冠状动脉会粥样硬化，这样就会导致冠心病发生。

——伤害心脏

长时间的高血压会增加左心室的负担，这样就会因为种种原因而出现心脏肥厚的现象，之后还会形成高血压性心脏病， 长时间下去还会导致左心衰，引起心悸气喘等症状。

2、伤害肾脏

肾脏在维持内环境平衡发挥着重要作用，尤其是水代谢，而高血压患者身体内的钠离子水平较高，为了维持这个平衡就需要肾脏努力工作，长时间下去就会出现肾脏功能异常。