食用低盐竟然还能预防高血压？

医生在给高血压患者开具药方的时候，同时也会叮嘱高血压患者，在日常生活中饮食要注意少吃盐要以清淡为主，同时也要注意少吃高脂肪，胆固醇含量高的食物，少吃肉，以植物油代替动物油，其实一直没有告诉你的是食盐中的钠如果食用过多的话会导致血压升高，所以医生才会叮嘱他吃东西的时候要少吃盐，其实不只是要少吃食盐，同时也要少吃咸的东西，比如腌菜榨菜之类的。且含盐量高的食物也要禁止服用。下面我们就来分析一下食盐的含量吧。

【1】食盐中的钠

食盐当中含有大量的钠元素，过量的钠元素是导致血压升高的元凶，所以高血压患者应该低盐饮食来稳定血压，医生建议每人每天的食盐摄入量低于六克，也会能够有效的预防高血压。

【2】含钠的菜

平常除了要少吃盐以外，还要少吃咸味比较重的咸菜，比如说榨菜丝儿，菊花菜，腌的胡萝卜，辣椒酱等这些东西也大部分都放了酱油和盐，盐量多比较入味才能够让你下饭，这些食物中的盐含量比较多，也要少吃。

生活中咸味的食品比较多，在吃咸味食品的时候，要根据自身的情况来进行选择，真正想要一个好的身体就要少吃食盐，另外也要少吃一些其他的调料，保持饮食清淡，这样有利于血压稳定控制。想要保持一个好的身体状况，那就少吃点，不要贪图口味儿，以健康为主。