花生和它一起吃，胜过“降压药”，经常吃一点，血压悄悄降下来

花生是日常生活中食用和应用非常广泛的一种食物，它的全身都是宝，花生米可以拿来食用还能用来榨油，十分的美味，它的壳可以入药，花生秧可以用作饲料，我们通常所说的花生一般是指它的果实也就是花生米。花生米的吃法多种多样，可以炒、炸、煮、炖汤等，不仅美味，还有很高的营养价值，有很多的养生功效。花生可以单独食用，也可以和其他食物搭配，养生功效也特别多，今天小编就和大家一起分享一下花生的降血压功效，以及可以降血压的几种食物搭配。

花生和它一起吃，胜过“降压药”，经常吃一点，血压悄悄降下来

1、葡萄干

花生中富含钙质、锌元素、蛋白质等，经常吃点花生，可以帮助我们稳定血糖，降血压等。葡萄干也是比较常见的干果，味道酸酸甜甜的，深受很多人尤其是女性的喜爱。经常吃点葡萄干对于女性朋友的好处也很大，可以让女性的皮肤更加红润有光泽。把花生和葡萄干一起食用，可以很好的保护我们的心血管，从而防止血压升高，还能预防高血脂、血管硬化和血栓的发生。

2、豆腐干

把花生和豆腐干一起炒，不仅味道更加鲜美，而且还能起到营养互补的作用，经常吃一点，能够帮助我们促进食欲、开胃健脾，还能对体内的血脂、血糖、血压等起到一定的调节，十分适合三高人群降“三高”食用。

3、红枣

红枣也是比较常见的一种食物，具有补气养血的作用，经常吃点红枣，可以促进睡眠、美容养颜，还能调节人体代谢、提高人体免疫力。把花生、红枣各60克左右，放在一起煮，连汤一起吃，具有降血压、降血糖、补血补肾的效果，还能防治老花眼。经常吃一点花生红枣汤，还能促进肠胃蠕动，缓解便秘，减肥瘦身。

4、豆浆

很多人喜欢在吃早餐时喝上一杯豆浆，豆浆也是对人体健康非常有益的一种饮品。豆浆中富含多种植物蛋白成分和矿物质元素，每天喝上一杯豆浆，还能为人体补充营养和体力。把花生和豆浆搭配一起食用，具有很好的美白润肤、降血脂、降血糖、降血压以及延年益寿的作用。家里有条件的话，可以把花生大豆一起榨汁喝，养生效果更好。

​亲爱的朋友们，你们还知道花生和什么搭配，可以降血压吗？欢迎留言评论。