这有让你远离高血压的方法，千万要记牢！

大家都知道高血压是现实生活中很常见的疾病，受传统观念影响，许多小伙伴认为高血压疾病只发生在中老年人身上，和年轻人没关系，但是，按目前我国患高血压患者的年龄来看，年轻化的上升趋势明显，要积极采取有效的方法避免血压升高的危险发生。

首先要远离危险因素

预防高血压，我们可以这么做

1．坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。

2．限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。

3．多吃蔬菜和水果。

4．少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5．限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。

6．戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

8个细节帮你“稳住血压”

不同人群的高血压防治方法