高血压病的“对头”，坚持“四不做”原则，三高问题可能绕道走

高血压病的“对头”，坚持“四不做”原则，三高问题可能绕道走

众所周知，高血压通常和我们日常食用的食物有密不可分的关系。生活中要合理控制饮食，知道哪些食物可以多吃，哪些要少吃。把握好用量，常言道病从口入不无道理，生活中只要管住嘴，迈开腿，高血压可能离你远远的。以下小编介绍的东西大家要注意起来呦！

高血压病的“对头”，坚持“四不做”原则，三高问题可能绕道走

①少吃高胆固醇食物

动物内脏中还有较高含量的胆固醇，高血压患者在食用的时候要注意，控制好用量，避免食用过多引起血压升高。

②不吃高脂肪食物

杜绝高脂食物，我们生活中常见的肥胖病人，他们有一个共同的特点，脂肪厚。身体上脂肪堆积在血管壁上，会阻碍血液的运输能力，血液会变得粘稠容易引发高血压。日常生活中，高血压患者尽量不要食用鸡鸭鱼肉等高脂肪食物。

③不吃太咸食物

摄入的食物过咸，会使体内渗透压升高，引起血压升高，容易促进高血压患者发病的机会。因此，含盐量过高，对高血压患者而言，百害而无一利。因此，最好严格控制摄入的食物用量。

④食物粗细搭配

不能每天食用的食物过于单一，要粗细搭配，尽可能多食用粗粮。多食五谷杂粮，对人体是有益无害的，平时还可以多吃蔬菜水果，水果中含有较多的维C，对身体有很大的好处。平时还可以多食用豆类食物，对降低血压是有好处的。

以下小编介绍的是高血压患者坚决不能做：

①停止食用降压药，出门在外不准备降压药，突然间血压升高就会手足无措的。平时也不测血压，血压升高不及时去医院听从医生建议，这样容易导致发生中风等心血管疾病，一定要注意。

②禁止贪杯饮酒，这是高血压患者的一大禁忌，是坚决不能碰的。喝酒很容易导致血压升高，为了身体的健康，尽量不要长期喝酒。不把血压当回事，世界上是没有卖后悔药的，身体是自己的，一定要关注身体的血压变化情况。

③不关注身体血压升降情况，身体不舒服就给自己心里安慰：没有什么大碍，没什么大事，注意休息就好了，这是非常不正确的做法，自己的身体自己是最清楚的，有一点小问题就要及时去医院听从医生的建议，合理的找到解决问题的办法，才是上上之策。

高血压患者在生活中一定要密切关注血压变化情况，最好每天早晚进行学校测量，以便及时掌握血压变化情况，及时做出正确的应对方法。