一级高血压，可以通过运动降下来吗？根据情况，医生给出不同建议

人上一百，形形色色，血压值也是各不相同，比如题目里这位朋友的血压情况，收缩压150，舒张压90，血压偏高，压差还有点大，那么能不能单纯的通过锻炼使血压达标呢？还不能一概而论，行不行，还是要根据具体情况。

如果出现这种现象的朋友，是个中青年人，原来也没有什么运动锻炼习惯，那么加强锻炼，会对这种高血压的问题，有一定的改善作用。加强锻炼，一方面能够加强心肺功能，锻炼时心率加快，可以锻炼心肌，增强心肌力量，减缓静息心率，有助于血压控制，另一方面，运动锻炼，还可以改善身体代谢，控制体重，对于肥胖者，把体重降下来，也是控制好血压的一个重要方面。因此，运动锻炼从多方面来说，对于高血压的控制，都是很有好处的。

中青年人的这种血压值，通常是由于不良生活习惯造成的，150/90的血压情况，属于一级高血压的情况，如果没有其他的心血管疾病风险，那么不妨先试试加强运动锻炼，运动锻炼的同时，注意控制饮食中盐的摄入量，同时注意调整膳食结构，戒烟限酒，控制体重，保持良好作息，保持平和心态，通过多方面的生活控制，还是有可能把血压控制下来的，当然，及时控制到140/90以下，也不代表万事大吉，良好健康的生活习惯还应该继续保持，同时注意定期测量血压，注意血压进一步升高的情况。

而如果是老年朋友，血压在这个值，或者还要其他心血管疾病问题或心血管疾病风险的情况，通常建议在运动锻炼的同时，也要启动服用药物的控制治疗，服用药物治疗，将血压控制到140/90 的达标值以下，在这个前提下，再进行加强体育锻炼，同时加强生活各个方面的控制，双管齐下，控制好血压，减少心血管疾病风险是最重要的。

关于高血压患者运动锻炼，还应该注意运动的强度，特别是老年高血压患者朋友，一定要在控制好血压的前提下运动，至少应该将血压控制在150/90这个值以下，同时要注意量力而行，根据身体情况，心脏情况，适度的进行有氧运动，抗阻运动等锻炼方式，对于血压调节是很好的方式，比起运动强度方面，持之以恒的坚持锻炼是更重要的事情。另外还有一点需要提醒的是，很多朋友有晨峰高血压的问题，在锻炼时间的选择上，最好避开血压的高峰期，以减少运动导致血压短暂升高而引起的心血管风险。#清风计划#