早晨喝“开水冲鸡蛋”真的对高血压有“影响”吗？很多人都不清楚

早晨喝“开水冲鸡蛋”真的对高血压有“影响”吗？很多人都不清楚

我们今天一起来看一下关于冲鸡蛋的那些事，冬天来了，早上很多人都喜欢用开水冲鸡蛋喝，但是这样的饮食方式，真的对高血压有很多的影响吗？为此小编专门咨询了相关的饮食专家，专家给出了这样的答案，给大家分享一下！

第一：鸡蛋

鸡蛋里有各种蛋白质和营养物质，鸡蛋清当中含有大量的蛋白质，是对人体非常好的成分，但是鸡蛋黄中含有很高的胆固醇，对于需要低盐低脂饮食的高血压患者来说，尽量避免服用鸡蛋黄

第二：冲鸡蛋

开水冲鸡蛋有安神镇静的作用，还比较有营养，对于心烦气躁，失眠焦虑，疾病初愈长久睡不着觉的人有很好的去火作用，用开水烹饪这种方法是值得推荐的，因为它可以避免油脂的摄入，可以做到低脂饮食

第三：开水冲鸡蛋危害：

每天都用开水冲鸡蛋，那肯定其他液体类（汤粥类）就食用不上了，这样会显得食物太单一但是不易消化，易患生物素缺乏症，易感染病菌或中毒，每天都开水冲鸡蛋喝，肯定也会厌倦的

第四：高血压人群

高血压，不仅来自外部的压力，吃的东西又是高糖分，高热量，低蛋白质，低纤维，工作压力，情绪不稳，人际关系紧张，长期应急状态，大量进食开水冲鸡蛋，补充的是过量的蛋白质，对血压还是有影响的，平均动脉压会偏高，收缩高值则影响不大

第五：注意事项

要注意的一点是，不论是用开水冲，还是煮，一定要保证食物的成熟度，不可以吃生鸡蛋，开水冲鸡蛋一定要冲熟，不可半生不熟，有的人害怕腥，会放糖或是盐，无论是放什么，切记少许，这样是对身体不好的

第六：饮食禁忌

高血压要有持续稳定，完整均衡，足量充分的营养支持，营养早餐必须吃起来，定期的断食排毒，将血液里的毒素，分解成更小的分子，通过代谢和排出，比如水溶性毒素经过肾脏通过尿，膀胱排出，脂溶性毒素经过肝脏

最后，不管是什么，适合自己的才是最好的，希望大家都能根据自己的实际情况来选择，希望大家都能身体健康！

这样解释之后大家都明白了吗？还有什么想知道的吗？希望大家留言互相交流讨论一下，感谢您的阅读，您的每一次阅读，点赞或者转发，都是对小编最大的支持，也请大家一直持续关注我哦！