高血压患者，能吃方便面吗？告诉你！

我们生活在一个快节奏的时代，很多时候由于各种各样的原因，我们为了节约吃饭的时间和吃饭的成本，选择经常食用方便面—大家都吃过也非常喜欢的一类方便食品。张大夫曾经也非常喜欢，尤其是每次乘坐长途火车的时候，总是喜欢泡上一碗方便面，再加上两根火腿肠，简直就是火车上的最美味的食品，远比盒饭要好吃的多。但是，现在，张大夫很少再吃方便面了，或许一两个月也吃不了一桶。下面我给大家看一下下面几个数据，大家就明白为什么我不再吃方便面了。

目前，市场上的方便面 多为油炸方便面（可能有90％以上是经油炸而成），方便面的含油量能够达到20％以上。请大家注意，油炸方便面使用的油大多为棕榈油，这种油含有较多的饱合脂肪酸。经常摄入较多量的饱合脂肪酸，不仅会让人变胖，还会引发脂质代谢紊乱。

我们再来看一下，每100克方便面的含钠量约为2300毫克，如果一桶方便面的重量为120 克，也就表示钠含量约为2760毫克，换算成盐的话，将近7克左右。因此，如果我们一顿饭吃一整桶方便面的话，我们盐的摄入量一顿就达到了7克，这已经超过了《中国居民膳食指南》提出的每人每天吃6克盐的量，因此盐的摄入一定是超标的。

所以，高血压（原发性高血压）患者应该不应该吃方面呢？答案是肯定的，高血压患者一定要尽量少吃方便面。

希望我的介绍对您有所帮助。

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