好喝易操作的天然降压茶饮

八仙茶

【材料】粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆、芥末各500克，净芝麻300克，净小茴香100克，净花椒50克，泡干姜30克，炒盐20克，麦面适量

做法：将上物除麦面外共研细末,然后加麦面一起炒熟，晾凉后放入瓷罐中储存。

降压功效补气养血, 益精悦颜。适宜于气血不足型高血压患者食用。

山楂菊明茶

【材料】生山楂片、决明子各15克, 菊花 10克

【调料】白糖适量

做法：将前 3 味水煎取汁，调入白糖。

用法代茶饮用。每日1剂。

金盏茶

降压功效疏风散热，平肝降压。适用于肝郁化火，风阳上扰型高血压患者食用。

山楂白糖茶

【材料】鲜山楂10枚

【调料】白糖2大匙

做法：鲜山楂捣碎后，倒入适量水，加白糖炖煮至山楂烂。

降压功效健胃消食，活血降压。适用于高血压患者食用。

山楂生地茶

【材料】山楂50克，鲜生地20克

【调料】白糖1大匙

做法：将山楂、生地用水煎 2 次，取汁混匀，然后调入白糖。

山楂

用法代茶饮用。每日1～2 剂。

降压功效养阴清热，凉血平肝,降低血压。适用于肝肾阴虚、肝阳上亢型高血压患者食用。

龙胆菊槐茶

【材料】龙胆草10克，菊花、槐花、绿茶各6克

做法：将菊花、槐花、绿茶、龙胆草掺和均匀后放入砂壶，然后用开水冲泡，十分钟左右即可饮用。

降压功效滋肝明目，养阴润燥。适用于高血压以及头痛目赤、耳鸣眩晕等症。

葫芦蜜汁饮

【材料】新鲜葫芦适量

【调料】蜂蜜适量

做法：葫芦绞汁，用蜂蜜调服。每日2次，每次50毫升。若煮水饮服则剂量加倍。

降压功效补肾利尿降压。适用于肾精亏虚型高血压、耳鸣、眩晕、健忘失眠、腰膝酸软、午后身热者。

葫芦瓜冰糖水

【材料】葫芦瓜500克

【调料】冰糖适量

做法：葫芦瓜洗净后，连皮切成块，按常法煲成汤，食用时加冰糖调味即可。

降压功效清热利尿，安神醒脑。适用于高血压、口疮、尿路结石、烦热口渴等症患者食用。

虾皮黑芝麻饮

【材料】黑芝麻15克，虾皮20克

虾皮

做法：将黑芝麻用微火炒熟，研碎，与虾皮同入沙锅中，加适量水，用中火煨煮5分钟即成。

降压功效补益肝肾，滋阴降压。

女贞旱莲蜂蜜饮

【材料】女贞子、旱莲草各50克

【调料】蜂蜜3大匙

做法：将女贞子、旱莲草洗净切碎，加水适量，用小火浓煎2次，每次30分钟，合并2次滤汁，用小火浓缩至200毫升，加入蜂蜜调匀即成。

降压功效补益肝肾，滋阴降压。适宜于肝肾阴虚型高血压患者。

杏仁决明子饮

【材料】杏仁、决明子各10克

做法：以上两味中药先以水煎，饮完后再用开水冲泡饮用。

降压功效降压、通便。适用于高血压、高血脂、便秘等病患者食用。

萝卜饴糖饮

【材料】白萝卜500克

【调料】饴糖200毫升

做法：白萝卜洗净，连皮切成薄片，放入大碗中，加饴糖，搅拌，浸渍一昼夜。取溶成的萝卜糖水饮用。

降压功效止咳化痰，和胃理气。适用于小儿风热型咳嗽、慢性胃炎、高血压等病患者食用。

柿叶蜜茶

【材料】干柿叶末10克(鲜品用20克)

【调料】蜂蜜5克

做法：将干柿叶末放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟。将柿叶茶倒入另一杯中，加蜂蜜少许，搅匀后即可饮服。

降压功效平肝凉血，清火降压。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压患者食用。

擂茶

【材料】生米、生姜、生茶叶各适量

做法：将上面三物用擂钵捣碎，用沸水冲泡。

降压功效降脂，降压，暖胃，利尿。适用于高血压、高血脂、慢性胃炎、水肿患者食用。

杏仁无花果饮

【材料】杏仁10克，无花果5个

做法：无花果洗净一切4块，与杏仁一起加水稍煮，沸后饮服，服完再以开水冲泡。

降压功效降压，抗癌，降糖。适用于高血压、肿瘤、糖尿病患者食用。

莲子核桃饮

【材料】莲子100克，核桃仁、山楂各50克，甜杏仁15克

【调料】冰糖10克

做法：1.核挑仁、甜杏仁用沸水浸泡，去皮；山楂切片；冰糖打成屑。

2.莲子、核桃仁、山楂片、杏仁、冰糖屑一同入锅，加水适量，中火烧沸，用小火炖煮20分钟即成。

莲子

降压功效补气血，降血压。适用于高血压患者饮用。

龙茶散

【材料】绿茶50克，龙胆草30克

做法：将上两味共研细末，用温水冲泡。

降压功效龙胆草其性寒味苦，入肝、胆、胃三经，具有清湿热、泻肝定惊、凉血降压的功效。临床主治湿热黄疸、湿疹、肝火旺盛所致高血压等症。此茶可清热泻火，平肝降压。适宜于肝火旺盛型高血压患者饮用。

核桃仁山楂茶

【材料】核桃仁200克，山楂30克，红枣50克

【调料】红糖、白糖各2小匙，蜂蜜2大匙

做法：1.将核桃仁洗净后放入温开水中浸泡30分钟，连浸泡水一起放入家用榨汁机中，快速搅打成糊浆状，盛入碗中备用。

2.将山楂、红枣洗净，放入砂锅中，加水煎煮3次，每次20分钟，合并3次煎汁，倒入另一个锅中，以中火煮混，调入红糖、白糖，拌匀，兑入核桃仁糊浆，搅匀。

3.改用小火煨煮至沸，离火后稍凉，调入蜂蜜即成。此茶中等黏稠，约合1200毫升。

降压功效益气活血，利水降压。适用于各型高血压，对伴有冠心病、高血脂者尤为适宜。

桑菊薄荷饮

【材料】桑叶10克，菊花5克，薄荷3克

做法：桑叶晒干揉碎，同菊花、薄荷叶一同放入茶杯内，用沸水冲泡10分钟。

用法把桑叶、菊花及薄荷叶适量一同放入搪瓷杯内，加水适量，煮沸后即可饮用。

降压功效清热解毒，消炎利咽，清肝明目。

莲子心车前子饮

【材料】莲子心5克，车前子10克

做法：车前子炒研，二物一起用开水冲泡。

降压功效清心安神，利尿降压。适用于高血压患者食用。

双耳甜茶

【材料】黑木耳、银耳各15克

【调料】冰糖、蜂蜜各1大匙

做法：1.将黑木耳、银耳分别用冷水泡发，去蒂后洗净，撕开放入大碗中，加适量冰糖及清水，拌匀。

2.上笼蒸30分钟，取出后稍凉，调入蜂蜜即成。

银耳

降压功效滋阴润燥，活血降压。适用于各型高血压，对伴有动脉粥样硬化、眼底出血者尤为适宜。

胖大海桑叶饮

【材料】胖大海1个，冬桑叶10克

做法：冬桑叶洗净切成丝状，盛入锅中，加水煮开，加入胖大海，泡发后即可。

降压功效利咽止咳，降脂、降压、降糖。适用于高血压、高血脂、糖尿病等患者饮用。

鹌鹑蛋牛奶饮

【材料】牛奶1杯，鹌鹑蛋5个，白糖少许

做法：1.用大火将牛奶煮沸。

2.再将鹌鹑蛋逐个打入，直至蛋熟。

3.再放入白糖，拌匀即可。

降压功效利水除湿，补益脾肾，降低血压。

鹌鹑蛋

决明罗布麻茶

【材料】炒决明子12克，罗布麻10克

做法：二物用沸水浸泡。

降压功效清热平肝，降血压。适用于高血压、头晕目眩、烦躁不安属肝阳上亢者食用。

花生秧降压茶

【材料】花生秧、花生叶各30克

做法：将上两味一起放入锅内，加水适量煎取汁液。

降压功效降低血压。适宜于高血压患者饮用。

荠菜山楂茶

【材料】新鲜荠菜200克，山楂30克

做法：1.将山楂拣去杂质，洗净，切成片，盛入碗中，备用。

2.将荠菜去杂，连根、茎以及花、果、叶洗净，切碎，放入沙锅中，加足量水，大火煮沸，加山楂片，改用小火煨煮20分钟即成。

降压功效和脾化痰，行气散淤，降脂降压。适用于各型高血压，对伴有高血脂患者尤为适宜。

山楂

鲜奶草莓饮

【材料】鲜奶200克，草莓150克

【材料】白糖少许

做法：把草莓洗净，榨汁滤渣。鲜奶用瓷杯盛装，放入白糖搅匀，再加入榨好的草莓汁调匀即成。

降压功效健脾益气，安神宁心。适用于高血压、高血脂患者饮用。

荸荠海带饮

【材料】鲜荸荠500克，海带50克

做法：将荸荠去皮，海带洗净，切碎。将二者放入锅中，加适量水，煮开，冷却后服用。当饮料饮用。

荸荠

降压功效降血压。

普洱茶

【材料】普洱10克

做法：取适量普洱置入杯中，注入沸水冲泡后，盖上杯盖静置约10秒钟，然后打开杯盖将水轻轻滤出。再次注入沸水，盖上杯盖，约20秒钟即可饮用。本茶可连饮数次。

降压功效普洱茶具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化的功效。长期饮用普洱茶能使不良胆固醇及甘油三酯减少，不但具有良好的减肥效果，还能使人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等，所以对高血压和脑动脉硬化患者具有良好的保健作用。

啤酒花决明子饮

【材料】啤酒花15克，决明子10克

做法：以上两味用开水冲泡。

降压功效降压，降脂，通便。适用于高血压伴习惯性便秘、高血脂患者食用。

荷叶茶

【材料】鲜荷叶半张

做法：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

降压功效具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。适宜肥胖型高血压患者服用。

首乌茶

【材料】制首乌20～30克

做法：1.将制首乌放入煎锅内，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用。

2.每天一剂。

降压功效降血脂，减少血栓形成。是高血压伴血脂增高者的理想饮品。