冬天到了，血压高了？保护心脏这么样做，安全过年底！

萧萧梧叶送寒声，一场秋雨一场凉，十一之后不少人已经穿上长袖长裤，东北地区的小伙伴已经穿上了秋衣秋裤。不少高血压患者也开始担忧他们的血压又要开始闹脾气了。

为什么天气变冷后，血压不好控制？

天气变冷后，人体交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，使得血管收缩，外周阻力增加，进而导致人体血压升高。加上老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力稍微差一些，导致血压的波动会更加明显，原本效果不错的降压药在天气寒冷时就变得疗效欠佳。

如果这时不及时调整药物，血压持续升高后，患者就有可能会出现不同程度的头晕、胸闷等不适症状，甚至血压达到危险数值的还可能出现脑出血、缺血性卒中及心肌梗死等，严重地威胁患者健康。

天气变冷后，降压药该怎么调整？

降压药用量要根据自身情况调整，不少患者缺乏专业的医学知识，对药性也不熟悉，如果随意调整用药量，不但不能达到理想的降压效果，反而可能因药效过大而损害了重要脏器。

一旦高血压患者发现自身血压监测值不理想时，应及时返回医院，请专科医生合理调整用药。

寒冷时节，高血压患者可以这样做

1.注意保暖：密切关注天气变化，适时增减衣物，寒冷大风的天气尽量减少不必要的外出，若要外出，也要做好保暖措施。

2.合理的运动：合理的运动有利于血压的控制及减少并发症。高血压患者可根据自身的情况选择适宜的运动，如散步、太极拳等。

3.饮食控制：俗话说养膘御寒，作为高血压患者，适当进补是需要的。但饮食上要注意低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维饮食，不吃太油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。

4.调节情绪：“何事秋风悲画扇”，秋冬季节，人们难免会触景生情，产生悲伤情绪。太负面的情绪会影响内分泌的调节，进而让血压出现波动，秋冬季节高血压患者应调节好心态，保持愉悦、平和的心情，减少或避免负面情绪。

5.监测血压：血压是一个动态变化的数值，受很多因素的影响都会发生波动，因此，高血压患者要经常自测血压，做好记录，并注意观察自己血压的变化，一旦出现波动较大，应及时反馈给医生，并在医生的指导下适时调整药物，而不是自己擅自调药。