血压高到165/95会有啥感觉？医生告诉你，接下来有三件事要做

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“无意间测了个血压是165/95mmHg，但没感觉有啥不舒服，这是高血压吗？不管它会有啥后果？”。

这样的事在我们身边发生的真不少，遇到了该怎么办呢？需要做的有三件事。

首先，要明确测量是否准确。无论是用电子血压计还是水银血压计，测量血压需要有安静的环境，测量前要静坐3-5分钟，上臂要裸露，袖带绑缚松紧适度，留有一指的空间，连续测量2-3次，每次间隔2分钟，取平均值。很多人看到自己血压升高，往往会紧张而担心，造成血压的升高，可以过一两天再进行测量。

其次，要在不同日取三个时段测量血压，所选择的时段应在6:00-10:00、16:00-18:00、20:00-22:00之间，同样是每次测量2-3次，每次间隔2分钟，取平均值。当家庭电子血压计测得的三个时段的血压高于135/85mmHg，医院测得的血压超过140/90mmHg时，提示发生高血压的可能性较大，建议进行24小时动态血压监测，了解掌握全天血压变化情况，为下一步制定治疗方案提供更准确的依据。

第三，如果明确诊断为高血压，应当对全身主要器官进行检查，明确是否有靶器官损害的发生。高血压常常悄然发生，血压处于缓慢上升的过程，而身体对逐渐升高的血压会有一定的耐受性，往往不会有任何感觉，这也是很多人患高血压多年而不自知的原因。经上述检查后的治疗措施是：

• 立即开始生活方式干预治疗，包括限制盐的摄入量，每天用盐量小于6克；饮食清淡少油腻，多吃新鲜蔬菜水果；加强运动，每天坚持30-45分钟出汗的运动。这是高血压治疗的基础，必须养成良好的习惯并长期坚持。

• 血压高于160/100mmHg，应立即启用降压药治疗，从单药小剂量服用降压药开始，每1-2周据血压高低调整用药方案，直至血压平稳降至目标水平。

• 血压低于160/100mmHg，可采取生活方式干预治疗3个月，期间密切监测血压变化，如仍达不到目标水平，则应启用降压药治疗。

• 血压高于140/90mmHg，经检查已经发生心、脑、眼、肾等主要器官的损害，则应立即启动降压药治疗。

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