分享 | 你也热衷补钙吗?可要选对啦!

文 / 辽宁微健康
2017-07-04 19:15

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受到各种宣传的影响,很多人都热衷于补钙。可是如果选错了,可能会适得其反哦!

肾病

用有机钙

常见的无机钙包括磷酸钙等,肾脏不好的人服用后,可能会使钙在肾脏上沉积,从而加重病情。

建议:这类人可以在医生指导下,选择有机酸钙制剂,比如葡萄糖酸钙和乳酸钙等。尤其是老年人,常缺乏胃酸,更易吸收有机酸钙剂。

高血压

试试柠檬酸钙

网上有传言认为,服用柠檬酸钙会升高血压,这其实是没有依据的。一般来说,高血压常是由于向细胞内流动的钙离子增加,导致血管收缩而引起。

补钙会增加细胞外钙浓度,这能反馈地抑制钙向细胞内流动,反而降低血压。柠檬酸钙还有抗凝血作用,能降低出现心肌梗死等急性心血管事件的风险。

便秘

慎用钙剂

碳酸钙等钙剂进入肠道后会形成难以吸收的钙盐,并抑制肠道蠕动,从而加重便秘症状。

建议:这时可用食物来代替药物,如酸奶等,它含有乳酸和钙结合,能促进钙质吸收,并对便秘有缓解作用。

专家提醒

一些人发现自己的血钙高,认为自己不缺钙,就擅自将钙剂停掉,这种做法是错误的。血钙过高反而提示骨中的钙外流,说明患者缺钙。

还有一些人认为骨质疏松就是缺钙,补钙就能治好。这种说法也是不科学的,骨质疏松的病因很多,比如内分泌因素、遗传因素、营养因素、运动锻炼、药物及疾病等。治疗骨质疏松不仅仅只是补钙,更重要的是从病因着手,纠正导致骨质流失的因素。

不管服用哪种钙,一定要在医生指导下合理补充,过量可能会加重病情,甚至出现危险。

来源:光明网、生命时报

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