【健康】如何正确测量血压?

文 / 健康上海12320(上海市健康教育所)
2017-07-04 19:15

高血压既是病,又是脑卒中、心梗等疾病的主要危险因素。

你知道吗?

目前,我国高血压患者人数已突破3.3亿,其中约有1.3亿高血压患者并不知道自己患有高血压;

在已知自己患有高血压的人群中,约3000万人没有治疗;

在接受降压治疗的患者中,有75%患者的血压没有达到控制目标。

因此,

知晓自己的血压水平

有效地预防和管理血压

应成为人们日常健康生活的重要组成部分。

近日,由中国高血压联盟、上海交通大学医学院附属瑞金医院和上海市高血压研究所主办的“五月血压测量月”血压测量项目正式启动。

该项目由国际高血压学会、世界高血压联盟联合柳叶刀高血压委员会在全球范围内发起,将在全球100 个国家正式开展,计划完成2 500 万人的血压测量。

作为人口大国和高血压大国,中国将完成250 万人血压测量。

如何正确测量血压呢?记住3个要求——

1.测量工具有讲究。

首先应选择一款符合国际标准认证、又经过临床验证的血压计。若有条件,居家宜选择经过临床验证的电子血压计测量血压,使用方便,效果也不错。

2.测量环境有讲究。

环境安静,座位舒适,身体放松。

3.测量时间与次数有讲究。

每天早晚各测一次,一般早上在去过厕所以后、吃饭之前;晚上在洗浴之后、睡觉之前。

每次测量时,连续测2~3次,间隔30~60秒。

以上臂式电子血压计为例,血压的具体测量方法为:

✔ 测量前,应先脱掉外套,穿衬衣或薄衫,测量上臂的臂围,并根据臂围大小选择合适的袖带。臂围小于32厘米者,选用标准袖带;臂围大于32厘米者,选用大袖带。袖带松紧合适,能容一指;袖带下缘在肘窝上两横指。

✔ 测量前,应在有靠背的椅子上休息至少5分钟,两脚着地,不交叉。

✔ 测量时,应将前臂舒适地放置在桌子上,确保上臂处于心脏同一水平。

✔ 测量时,不说话,不活动,不吸烟、喝水和使用手机。

(上海市高血压研究所所长 王继光)

(图片来源于网络)