盐吃多了真的会让人短命？营养师：这6种疾病，都跟吃盐超标有关

俗话说“好厨师、一把盐”，在咱们中国人的烹饪习惯里盐放多放少，先放还是后放，是一道美味佳肴的精髓所在。可时间发展到今天，一把盐的多少不仅影响食物的口感，也会影响到身体的健康与否。

食盐除了影响舌头的味觉，跟喉咙、消化道、肠胃、肾脏、四肢等等全身的多个器官都有直接的影响。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：这6种疾病，都跟吃盐超标有关。

1、这种疾病，跟吃盐太多有关：高血压

高盐食物首先是高血压的主要诱因，食盐里含有大量的钠离子，过多的钠离子会进入血液，使血管内渗透压升高，从而导致更多的水分进入血管从而引起高血压。

2、这种疾病，跟吃盐太多有关：肾病

吃到肚里的盐分大部分要通过肾脏的代谢，通过尿液排出体外，如果长期处在高盐水平就会加重肾脏负担，容易发生肾脏疾病。

再有高盐会影响体内的水分排出，从而导致四肢末端的水肿，又会进一步加重肾脏压力，最后变成恶性循环。

3、这种疾病，跟吃盐太多有关：胃癌

导致胃癌的原因很多，辛辣食物的刺激、不按时吃饭、烧烤食物产生的致癌物等等，而高盐对肠胃的伤害远高于前面几种。

食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，进而增加癌变几率。建议大家如果经常感觉消化不良，最好是到医院进行一下胃镜检查。

4、这种疾病，跟吃盐太多有关：头痛

有实验结果显示：每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物，只要吃盐的量多，都会有同样的反应。

5、这种疾病，跟吃盐太多有关：皮肤病

吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。所以爱美的女性，真心建议您少吃一些盐，以及高盐食物。

6、这种疾病，跟吃盐太多有关：缺钙

说到缺钙很多人都觉得那注意喝牛奶、吃钙片补钙就好了，其实缺钙的原因也和过量吃盐有关。盐中的钠离子在代谢排出体外时，会带走一部分钙离子，所以平时吃盐过多，尿液中排出的钙也会大大增加，最终发生身体缺钙的情况。

各位朋友，你有注意自己每天食盐的摄入量吗？你觉得高盐真的会对身体造成这么多伤害吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。