高血压这6物得远离，再好吃一口也别碰，多做3件事，血压降得快！

高血压是常见的慢性疾病，也是心血管疾病发病的额主要原因，如果人体血压控制不好，人体的心、脑、肾等器官都会受到不同程度的损害，对身体的危害巨大，平时高血压患者一定要注意自己的饮食，避免情绪激动和食用甜食，容易造成血压升高，而且高血压这6物得远离，再好吃一口也别碰，多做3件事，血压降得快。

酒

高血压患者一般是不能饮酒的，但不是所有酒都是对人体有害的，比如葡萄酒，它可以减轻动脉硬化，降低血压的功效，而一些高浓度的酒，则会使人心率加快，血管收缩，血压升高等，能诱发脑出血、心血管疾病。

高胆固醇食物

高胆固醇食物有主要蛋黄、动物的内脏、蛋黄、海鲜、牛排等食物，它们的主要特点是脂肪高、热量高、含有丰富的胆固醇，经常食用，能收缩血管，增加血液浓度，因此高血压患者尽量要减少食用。

肥肉

肥肉的脂肪含量非常高，当人体摄入太多的脂肪时，会肠胃宁血管的负担，沉淀在人体的血管壁上，引起血管堵塞或硬化，影响血液循还，对人体造成伤害。

咖啡和浓茶

咖啡和浓茶等饮品都含有丰富的咖啡因，咖啡因有刺激人体情绪兴奋的作用，同时它的热量非常高，可以收缩人体血管，使其血压身高，茶本身具有降血脂的功效，但切忌饮用浓茶，因为浓茶中的茶碱太高了，有引起大脑兴奋、提神、失眠的功效，从而引起血压上升。

高盐食物

高血压患者尽量减少食盐的摄入，食盐的主要的成分是氯化钠，能增加细胞浓度，使脂肪容易存积在人体的血管壁上，增加血管阻力和肝肾负担，影响机体的新陈代谢能力，小编告诉你，平时多做3件事，血压降得快。

果蔬的维生素丰富、热量低，能防止人体血管硬化和降低血液浓度、清除血管上垃圾的作用；降压茶有很好的降血压、血脂的功效，增加血管的弹性，减少胆固醇的形成；运动疗法，比如太极、瑜伽、慢跑等有氧运动，有降压的功效，慢缓的运动，能沉淀人的内心，对身体和心理有很好的调节作用，能明显降低人体的血压。

结束语：高血压人群要多注意饮食和调节情绪，修身养性，防止情绪激动，引发高血压疾病。