高血压患者千万不能吃什么？饮食应该注意什么？

高血压的发生以及血压的达标与很多因素相关，其中饮食是很重要的方面。

那么，哪些食物对血压与影响，千万不能吃呢？除了大便、毒药、钢管、汽车及板凳等不能吃的东西外都是可以吃的。想吃什么也是可以吃的。

闲话少说，高血压患者要注意饮食中减少钠盐的摄入，每日食盐量在5克/天以下，要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。

减少膳食脂肪，膳食脂肪控制在总热量25%以下，肉类为每日50g瘦肉（鸡鸭类为主，减少畜肉类）。鱼虾为每日50g（海鱼为佳）。

蛋类为每周3～4个。限制饮酒：尽量少喝或不喝。 男性饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100-150毫升（2-3两），或啤酒小于250-500毫升（半斤-1斤），或白酒小于25-50毫升（0.5-1两）；女性减半。

总体上这些东西对身体是没有好处的，但想吃了，比如生日蛋糕，少吃点也没有什么问题。

高血压患者饮食应该注意什么？

建议吃的：应遵循食物多样、平衡膳食的原则。

1、谷类和薯类：粗细搭配，保证全谷类和薯类食物的摄入。

2、动物性食品：选择鱼、虾、禽、蛋和瘦肉类食品。奶制品选择脱脂或低脂牛奶、酸奶。

3、豆制品：每天吃点豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐脑等。

4、蔬菜和水果：每天吃一斤蔬菜，至少3种蔬菜，要有深色蔬菜、叶类蔬菜等；富含钾的蔬菜，如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜、苋菜等；每天吃水果半斤以上，最好2种水果。

5、油脂：每天烹调用油控制在30克以内。优先选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油以及含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、花生油等。交替使用不同种类的植物油。

无论是有高血压的人，还是没有高血压的人，饮食都应该规律，避免暴饮暴食，清淡饮食。吃太多好的，上天也不会放过你！