血管堵塞？问题严重！往往是血栓形成，不想血管堵，做好这3件事

血栓形成是人体的一种病理状态，当人体血液流动缓慢、粘滞，最后血管内形成栓子，会导致血管堵塞或者狭窄。

我们通常所说的脑血栓，就是因为脑血管有血栓形成才导致。而且这个血栓还会危及其他重要脏器如心脏，肺部导致器官缺血性病变。如何缓解血栓形成？建议从以下3个方面着手：

1.根据自身体质特点，注意健康饮食

提倡均衡膳食，根据自身的体检指标针对性选择自己的食谱。比如自己体检有高血脂，那么平时肥肉、油炸类高脂肪食物尽量少吃，炒菜油也要尽量少放一些。

如果自己体检有高尿酸，尽量少吃海鲜内脏、少吃肉汤，减少嘌呤摄入。

如果有高血压，就要注意炒菜少放一些盐。

而所有人为了预防血栓形成，都需要多吃绿色蔬菜和新鲜水果，这样可以保证微量元素供应和抗氧化营养物质摄入。

2.如果有三高，需要服用药物严格控制血压，血脂和血糖水平

如果有高血压，高血脂或高血糖，一定要按照专科的指导服用对应的药物，控制血压，血脂和血糖水平在正常范围，因为高血压，高血脂或高血糖无疑是血栓形成最危险因素之一。

3.坚持锻炼身体，注重健康生活方式

曾经有一名27岁青年，玩游戏上瘾，持续玩游戏时先感觉双腿麻木、胀痛，后突然晕厥，送往医院后发现双侧肺动脉远端及各叶分支好几个地方可以看到血栓形成！该青年因为静坐时间太久，诱发血栓形成，最终医生诊断：急性肺栓塞！

除了打游戏久坐，通宵打麻将、长途乘飞机、火车、轮船等下肢少动者，由于下肢血管血液流动缓慢，非常容易诱发血栓形成。

因此能经常运动，不吸烟，不饮酒，这些健康生活有利于预防血栓形成。