血压高的人，饮食“少盐”就行吗？这4种食物，比吃盐还危险！

随着年龄的增长，人一到了中年就随之出现很多慢性疾病，高血压就是最难缠的慢性疾病之一，很多人患上高血压后会出现头晕、头痛、心烦、失眠等症状。很多人都知道高血压饮食要“少盐”，但不知道，其实这4种食物，比盐还危险。

1、脂肪高食品

高血压患者应注意少食盐和脂肪，肉类和动物内脏中脂肪含量较高，因此尽量少食用。肉类食物中，高血压患者不能吃的食物有：肥牛、排骨肉、鲸鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉，尤其是动物内脏中的脑和肝。油脂类食物中，牛油、猪油、奶油含有大量饱和脂肪酸，在人体内极易转变成脂肪存储，所以高血压人群不能吃。

2、过甜食品

最好忌口过甜食品，含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕、方便面、炸薯条。

3、刺激性食品

榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含钠量比较高，高血压人群应该尽量少吃，蔬菜类腌渍品如泡菜、蔬菜罐头(玉米罐头、草菇罐头、罐头蔬菜汁、加盐番茄汁)，刺激性强的蔬菜如香菜、葱、芥菜、芥末，高血压人群也应该忌食，此外纤维过硬的蔬菜如牛蒡、竹笋、豆类不宜吃。

4、过辛食品

饮品中的酒类饮料如啤酒、白酒以及红酒等刺激性酒水，高血压人群尽量少喝;此外浓咖啡、浓红茶、碳酸饮料高血压人群也不宜服用。建议男性天天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100～150毫升，啤酒小于250～500毫升，白酒小于25～50毫升。女性则减半，孕妇不宜饮酒，不提倡饮高度烈性酒。

除了盐类，脂肪较高食品、过甜食品、刺激性食品、辛辣食品这4种食物对高血压患者伤害也很大，建议高血压患者平时吃一些黑木耳、芹菜、洋葱。良好的生活方式是治疗高血压的关键，适量规律运动、保持平稳情绪对高血压治疗有极大帮助，所以形成良好的生活习惯，是高血压尤为要注意的事项。