再次忠告：高血压的人如果不想「脑出血」，这7个习惯再难也要改

高血压，虽然很常见，但是大多数人都不了解高血压的危害。其实高血压最严重的后果就是出现并发症，例如脑出血，严重时甚至可能会威胁生命安全。所以，对于高血压病人来说，预防“脑出血”是一件很重要的事情。

1、酗酒

酒是很多人都喜欢喝的，然而高血压的人不能过量饮酒。因为酒精可能会导致血压升高、对抗降压药的作用，从而加重病情。除此之外，长期饮酒容易导致血管增厚，而在血管的薄弱处，如果血压一下子增高的话，就可能会导致脑出血的出现了。

2、吸烟

相信很多人都听说过这么一句话——吸烟有害于身体健康，而对于高血压的人群来说，更是如此。首先，吸烟会升高血压，导致患者病情加重；其次，高血压还会导致出现脑出血的风险增大。

3、脾气暴躁

夏天来到，因为高温天气很多人都是感觉到莫名的烦躁，经常想发脾气。然而对于高血压人群来说，脾气暴躁却可能会引起严重后果的。一个人在发怒的时候，就容易导致血压骤然升高，从而增加脑出血的风险。

4、生活不规律

现在我们生活节奏比较快，很多人压力也开始比较大了。而很多人因为各种各样的原因，例如加班、玩游戏等等，喜欢熬夜通宵，然而经常熬夜容易导致自身代谢紊乱，从而增加脑出血的风险。

5、饮食不当

虽然说我们现在的生活水平提高了，在饮食方面有所改善，但是饮食我们还是不能太过随意，特别是对于高血压人群来说。例如长期的高盐饮食就可能会导致原有的高血压加重。而如果经常暴饮暴食、嗜食高油高脂食物，也是可能会导致脑出血的风险增加的。

6、不规律服用降压药

很多高血压的患者在用药的时候不肯听从医生指导，经常觉得自己好点了就不吃药，甚至自行增减药量，导致血压波动剧烈，从而诱发脑出血。

7、排便太用力

很多人都觉得便秘是一件小事情，然而我们要知道的是，对于高血压的人群来说，便秘的时候用力排便也会成为一颗“炸弹”，因为我们在用力的同时，腹压飙升，血压也飙升，如果脑血管受不住的话，就容易破裂。

脑出血其实是一种很严重的情况，早期死亡率高，幸存者还容易留下一些后遗症，无论是对于患者本身、家庭来说都是沉重的打击，而对于脑出血，最好的方法就是积极预防了。

1、稳住血压最重要

脑出血对人体危害很大，而高血压就是一个最主要的危险因素，所以如果有高血压的话，在生活中一定要注意稳定血压。建议应听从医生指导，合理用药，如果需要调整药物的话，建议咨询医生。

2、保持平和的心态

脑出血很多时候都是在情绪激动的时候突然发病，例如暴怒、过于着急、过于兴奋等等，都可能会导致血压飙升，从而增加脑血管破裂的风险，所以对于患者来说，在生活中应该注意保持平和的心跳，对待什么事情都放开点。

3、戒烟限酒

香烟、酒精对于我们身体的危害很大，相信现在大家都已经有所了解。无论是否有高血压，小编都要建议大家戒烟限酒，毕竟香烟、酒精都是属于致癌物的一种。

4、别小看便秘

虽然便秘很常见，但是发生在便秘身上的脑血管意外可不少，所以在生活中，我们出现便秘也不要太着急，慎用力。而最好的做法，就是在饮食上面做些调整，保持大便通畅。

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